Body Building Programı

T

Taylan Dilekci

Üye
Beyler Antrenman Programım Şu :
1.Gün : Göğüs - Biceps
2.Gün : Sırt - Triceps - Bilek - Karın
3.Gün : Omuz - Bacak - Bilek - Karın
1 Gün Çalışıp 1 Gün Dinleniyorum Set Sayıları 4x6 Hareketleri Her Hafta Değiştiriyorum Mesela Bi Hafta Halatlı Bi Hafta Barlı Gidiyorum..
Size Sorum Şu Benim Bicepsler Eksik Biraz 2. ve 3. günlerde biraz biceps çalışsam olur mu ?

Yaş = 14
Boy = 1,71 cm
Kilo = 61 kg
Omuz = 109 cm
Göğüs = 85 cm
Bel = 73 cm
Kol = 33 cm
Baldır = 48 cm
Kalf = 35 cm
Yağ Oranı = 7%
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı