Body building

S

shyking34

Üye
S.a. üstadlar ben body ye yeni başladım evde kendi çabamla bi 6 7 ay çalışıp sonrada spor salonuna gitmeyi düşünüyorum sınav nedeniyle gerekli ekipmanı aldım fakat nasıl beslenmem gerektiğini tam bilmiyorum yaşım 17 vede vücudum yağlı bana uygun bir beslenme programı varmı acaba?

Birde flexor hocanın programını uygulayacağım evde biraz ekleme yaparak ağır olurmu diye düşünüyorum ..
Şimdiden teşekkürler foruma baktım bu konu hakkında tüo bulamadım eger gözden kaçtıysa affola :D
 
Ağır olmaz ama o programa extra bir seyler katman bir sey değiştirmez.Sadece bacak günlerine Bel-Karın eklersen güzel olabilir.

Beslenmek derken kilo almak mı yoksa biraz kilo vermekmi?
 
Kilo vermek istiyorsan diyet uygulaman lazım aşırı fazla kilon yoksa dert etme yavaş yavaş verirsin

Her akşam bi 20-30dk hızlı tempo yürüyüş yapsan yeterli
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı