ramazann23
Üye
45 dk lik antrenmandan sonraa.
Birisi
Üzüm suyu iç dio
Suyun içine kesme şeker kat dior
Jelibon ye dio.
Sizce hangisi ben antrenman sonra. 1 bardak üzün suyu. Yarim saat sonrada 1 tavuk but ve makarna yiyorum. Protein tozu kullanmiorum antrenman sonrası onerilerinizi aöletmisiniz
Birisi
Üzüm suyu iç dio
Suyun içine kesme şeker kat dior
Jelibon ye dio.
Sizce hangisi ben antrenman sonra. 1 bardak üzün suyu. Yarim saat sonrada 1 tavuk but ve makarna yiyorum. Protein tozu kullanmiorum antrenman sonrası onerilerinizi aöletmisiniz