Bodybuilding.com Hareket Puanlamaları Ne Kadar Güvenilir?

[Pulbiber072]

Evet arkadaşlar başlıkta da belirttiğim gibi bu sitedeki hareketler her bölge için puanlanarak sıralanmış. Etki açısından bu sıralamalara ne kadar güvenebiliriz? Bazı hareketlerin sırası kafamda soru işareti oluşturdu sizin de fikirlerinizi almak istedim. Örneğin http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/3/muscle/lats

 

[zafer.cagliyan]

barfiks kesinlikle dogru puan en etkili harekettir kesinlikle

 

[Pulbiber072]

Genel sıralamayı sormuştum Örneğin Underhand Cable Pulldowns //// Wide-Grip Lat Pulldown'dan daha mı iyi bir hareket?