Ekim 2011'de başladım spora.
Üniversitenin salonunda çalıştığım için deneyimli hocalardan ziyade besyolu öğrenciler antrenörlük yapıyordu.
Hiç bulaşmadım o yüzden onlara. Sadece burdan faydalandım. Sık sık okudum.
Elbette bir çok yanlış çalışmam oldu ama kendi hocam olmam istedim.
İlk 8 ay aralıksız devam ettim. Daha sonra okulum bitti ve bir takım işlerden dolayı 4 ay ara verdim.
Daha sonra bu kış tekrardan başladım. Tekrardan form tutmak üzereydim ki belimden sakatlandım ve 2 ay ara verdim. Aradan sonra 2 aydır yine devam ediyorum. Bu sefer bulunduğum yerden dolayı salona gitme imkanım yok. 20 kglık dambıl setiyle evde çalışıyorum.
Çalışma ve dinlenmeyi iyi yaptığımı düşünüyorum ama beslenmede her zaman sıkıntı oldu. Şu ana kadar aminoasit ve protein tozu gibi hiç bir besin takviyesi almadım. Aksine doğal yollardan da iyi beslenemedim. Belki de gümlük 50 gr protein almamışlığım bile olmuştur.
Hedefim plaj vücudu diye tabir edilen vücuda sahip olmak. Önümüzdeki günlerde protein tozu alarak sıkı bir diete girip, yağlardan kurtulmak istiyorum. Şu anki kilom 86, boyum 1.85.
Başlamadan önce :
3. ay:
4. ay:
7. ay:
8. ay ve ara. Kilo 82
10. ay:
12. ay:
Açıkcası şimdiki halimle 8. aydaki halim arasındaki gelişmeden pek memnun değilim. Tabii bunda verdiğim aranın ve sakatlığın önemli yeri var. 8. ayımda 82 kiloydum şimdi 86 kiloyum. Amacım hazirana kadar kas kaybı yaşamadan yağlardan kurtulup 80-81 kiloya inmek. Her türlü görüş ve önerilerinize açığım.
Üniversitenin salonunda çalıştığım için deneyimli hocalardan ziyade besyolu öğrenciler antrenörlük yapıyordu.
Hiç bulaşmadım o yüzden onlara. Sadece burdan faydalandım. Sık sık okudum.
Elbette bir çok yanlış çalışmam oldu ama kendi hocam olmam istedim.
İlk 8 ay aralıksız devam ettim. Daha sonra okulum bitti ve bir takım işlerden dolayı 4 ay ara verdim.
Daha sonra bu kış tekrardan başladım. Tekrardan form tutmak üzereydim ki belimden sakatlandım ve 2 ay ara verdim. Aradan sonra 2 aydır yine devam ediyorum. Bu sefer bulunduğum yerden dolayı salona gitme imkanım yok. 20 kglık dambıl setiyle evde çalışıyorum.
Çalışma ve dinlenmeyi iyi yaptığımı düşünüyorum ama beslenmede her zaman sıkıntı oldu. Şu ana kadar aminoasit ve protein tozu gibi hiç bir besin takviyesi almadım. Aksine doğal yollardan da iyi beslenemedim. Belki de gümlük 50 gr protein almamışlığım bile olmuştur.
Hedefim plaj vücudu diye tabir edilen vücuda sahip olmak. Önümüzdeki günlerde protein tozu alarak sıkı bir diete girip, yağlardan kurtulmak istiyorum. Şu anki kilom 86, boyum 1.85.
Başlamadan önce :
3. ay:
4. ay:
7. ay:
8. ay ve ara. Kilo 82
10. ay:
12. ay:
Açıkcası şimdiki halimle 8. aydaki halim arasındaki gelişmeden pek memnun değilim. Tabii bunda verdiğim aranın ve sakatlığın önemli yeri var. 8. ayımda 82 kiloydum şimdi 86 kiloyum. Amacım hazirana kadar kas kaybı yaşamadan yağlardan kurtulup 80-81 kiloya inmek. Her türlü görüş ve önerilerinize açığım.
