Boks Antrenmanı ve Beslenme

[Fearless223]

merhaba ben boksörüm antrenmanımız kardiyo ağırlıklı oluyor antrenmandan sonra çok fazla açlık hissi oluyor 4-5 yemek kaşığı Eti Lifalif yesem açlık protein ve karbonhidrat açısından faydası olur mu ?. Başka önerileriniz var mı ?? teşekkürler

yaş : 19
boy : 177
kilo : 71

 

[repab]

Merhaba, ben de boksörüm. Onu yapacaksan bir su bardağı dolusu yap ve sütle birlikte mısır gevreği gibi tüket. Lakin bu iştahını kapatacak. Sana gerekli olan idmandan hemen sonra protein ve lapa pilav.
Başarılar.


Sent from my iPhone using Tapatalk