boks hakkında soru.

[bb78]

arkadaşlar bir sorum var.

şimdi 2 kişi düşünün herşeyi ile aynı gücü falan yumruk atma hızı vs..



biri 2.5-3 kiloluk dumbbell alıyor direk çalışıyor kondisyon için ise şınav çekiyor.

diğeri ise sadece kum torbasında çalışıyor.


sizce hangisi bi zaman sonra daha sert yumruk atar ?

 

[atakan123123]

Kişinin Bu test yapılmadan Önceki Alt yapısı ve genetik Hatta İsteyerek yapmak motivasyon bile etkiliyor...
Senin mantığına göre Senden 2tane Var biri 2.5 kg ile Çalışıyor ve şınav...
Diğer Sende Kumtorbası ile çalışıyorsun Hanginiz daha Sert yumruk atar?
Yumruk atmak Sadece Sıkı vurmak güçlü olma meselesi Değil ki.Vuracağın yeri bilmek Sana%30hatta daha fazla Öncelik sağlar...
Aslında sorun Kum torbası mı Daha Etkili Dmbıl mı olmuş
Kişisel bir yorum sorusu Olrak cevap vermek istiyorum.Sadece Kum torbası ile Düzgün yumruk atılmaz.Ama sadece Dummbell sayesindede Düzgün yumruk atılmaz.
Önemli olan Hepsini Birleştrip Sonuca ulaşmak.

 

[besker_model]

Dumbell ın pek bi faydasının olacağnı düşünüyorum ama şınav güçlenmek için iyidir . Kum torbasında çalışan adamda artık torbaya vurmaktan kemikleri sertleşmitir yalnız kum torbasının dumbell dan daha faydalı olcağını düşünüyorum

 

[YipMan]

kesinlikle kum torbasina vuran. mesela kyoshinkai karate yapan kisiler 15-20 tane kiremiti kirabiliyolar sirf tahtaya yumruk atarak. hatta kum torbasina vurmana bile gerek yok aynanin karsisina gecip sert bir sekilde 500 kez yumruk atarsan kisa sürede etki ettigini görürsün. ama sinav da önemli tabi cünkü bilekleri güclendiriyor.

 

[beko431]

kum torbası. yumruk atmada en etkili olay hızdır ve kum torbasına vurarak itiş kaslarını güçlendirir daha sert yumruk atarsın

 

[numb15]

Üstad bak ben sana bir program yapayim test edildi onayladındı bak
Günde sabah ve aksam 4x15 şınav (Nizami)
4x15 5 kg dambıl pazu çalışması ve omuz
1 ayda farkı göreceksin

 

[HamzaYüksel]

Her ikisinide yapmayi denesen