boksa baslamak

[onurhan imik]

Selamin aleyküm arkadaslar ben haziranda boksa başlamyi düşünüyorum 3 ay gidebilirm cok yagliyim gögüslerim kadin gibi ve sarkik her yerimden yaglar sarkiyor tabiri caizse butterbean gibiyim sizce 3 ayda. Vuruslari ögrenip zayiflayabilirmiyim hazirana kadar nasil antremanar yapayim boy 188 ve kilo 99 yas 17

 

[G O M J]

Fitnessa baslayabilirsin boks yerine.

 

[onurhan imik]

Fitnessa baslayabilirsin boks yerine.

Fitness bayagi yaptim ama sonra o kilolari geri aldim

 

[G O M J]

Bu sefer daha kararli bir sekilde yap kardes. 3 ayda daha cok yol katedersin.

 

[onurhan imik]

Aslinda birazda kendimi savunmayi ögrenmek istiyorum

 

[CanPMC]

Haftada 3 gün fitness 3 gün boksa git. İnsanlar haftanın 7 günü birsürü spor,sanat etkinlikleri ile uğraşıyor. Evde boş boş oturup kıç büyütmekten iyidir.

 

[murat2]

Boks + fitnes yapabilirsen daha iyi olur senin açından

3 gün boks + 3 gün fitnes 1 gün dinlenme günü.
Yağ şeker tuz ve undan uzak dur.
3 ay sıkı antreman ile bayağı yağ yakarsın.