martinez35
Üye
kit bir de serious mass var.true mass ve seriouss mass kullandım.gerçekten etkileyiciydi.true mass içerik olarak daha kuvvetli gibi
BSN True Mass
- Konuyu başlatan Despo
- Başlangıç Tarihi
Kolay gelsin. Ürünü dün kullanmaya başladım şöyle bir sıkıntım var ki sütle de içsem, suyla da içsem müthiş gaz ve şişkinlik yapıyor. Bugün idmandan 1 saat önce 1.5 ölçek 350 ml suyla aldım idman sırasında baya bir rahatsızlık verdi. 2 gündür böyle gün boyunca şişkinlik yaşıyorum. Bu durum normal mi ve vücut alışacak mı acaba ?? Teşekkürler.
CiggySmoke
Üye
1.85 65 kiloyum. Yaklaşık 2 haftadır spor yapıyorum. En geç 1. aydan sonra bu ürünü kullanmayı düşünüyorum. Yağlanma yapar mı ? Nelere dikkat etmeliyim ? Benim durumumda olup kullanan varsa yardımlarını bekliyorum.
corpse35
Üye
Büyük ihtimal seninde benim gibi yağsız bir vucudun var pek dikkat etmen gerekn bsey yok antremanlarını aksatma yağsız kilo aldım ben kullandm endişeleneceğin pek bsey yok kosu yapma eğer kilo almak istiyosan
CiggySmoke
Üye
Sağolasın. Bir de bu kutu sanırım 18-20 gün kadar dayanıyor. Kaç kilo alabilirim 1 kutu ile beslenmeme dikkat ediyorum. Siz kaç kilo almıştınız ve herhangi bir yan etkisini gördünüz mü ?
corpse35
Üye
3 kg falan almıştım ben ama kullanıcaksan 2 kutu falan daha kullanmanı tavsiye ederim ve günlük alman gereken karbonhidrat miktarını yüksek tutmanı tavsiye ederim bu da ne demek her gün mutlaka pilav yada makarna demek günlük yediginden ekstra 200 gr pilav yada 400 gr makarna tavsiyem
CiggySmoke
Üye
Dediğin gibi dikkat ediyorum. Muz yumurta bal ve yulaftan içim bayıldı zaten. Son olarak antreman günleri ve antreman olmayan günlerde ürünü nasıl kullanmalıyım ?
Sana da çok soru sordum ama kusura bakma bu son gerçekten
Azazel
Üye
Dediğin gibi dikkat ediyorum. Muz yumurta bal ve yulaftan içim bayıldı zaten. Son olarak antreman günleri ve antreman olmayan günlerde ürünü nasıl kullanmalıyım ?
Sana da çok soru sordum ama kusura bakma bu son gerçekten
Bu üründen ziyade yüksek ambalajlı kilo aldırıcıları ilk etapta kullanmak daha mantıklı. True Mass, Gasrapi Real Mass, Cyto Mass gibi gainerlerde protein:karbonhidrat değerleri hemen hemen aynı oranda olan ve daha ziyade orta seviyenin üstündeki sporculara yönelik hazırlanmış gainerler. 500 kalor alacağım diye 50-60 gram protein içmek 65kg ağırlıkta ve henüz bu sporda yeni olan biri için çok yüksek rakam. Siz başlangıç olarak Seriouss Mass, Dymatize Super Mass gibi gainerlerden başlarsanız daha iyi olur diye düşünüyorum. Hatta gainer Whey Powder ile desteklerseniz çok iyi olur.
CiggySmoke
Üye
Ürünü sipariş ettim bile. 50 gram proteinin zararını görür müyüm aceba ? İçime kurt düştü şimdi.
CiggySmoke
Üye
Aklıma takılan bir soru 1 porsiyon 3 ölçek diyor o da 145 gram. Günde 2-4 porsiyon arası ihtiyacınıza göre kullanın denmiş. 2 porsiyon kullansam 290 gram yapıyor günde. Yeni başlamış biri için 100 gram protein 1 günde çok olmaz mı ? Ya da ben bu ölçek işini yanlış anladım. 145 i 2 ye bölerek mi kullanmalıyım ? Birisi yardımcı olabilirse çok sevinirim.
Azazel
Üye
Antrenman sonrası 2 ölçek içmeniz sizin için yeterli olur. Günlük alacağınız protein miktarı zaten antrenman günlerinde 110-125 arası, off günlerde 95-105 arası. Dediğim şekilde 30 gram proteini gainer'den almış oluyorsunuz. Tek seferde 165 gram tüketim yaklaşık 50 gram protein demek ve bu rakam çok yüksek. Antrenman öncesi 1 ölçek, antrenman sonrası 2 ölçek şeklinde de kullanılabilir. Bu ürünü kullanmadım hiç, ondan genel tecrübeme göre fikir veriyorum. Ancak gramaj olarak çok pahalı bir ürün. Bir de sıkıntı şu, gainerde amaç kalori alımını artırmak esasen. Özellikle zayıf olanlar için durum böyle. Siz günlük kalori alımını artırmak için bu ürünü günde 3 porsiyon içemezsiniz mesela, çünkü protein miktarı yüksek. Ancak söz gelimi bir Serious Mass'ı günde 300 gram alabilirsiniz, çünkü 300 gramında ortalama 45 gram protein var. O tarz gainerleri Whey ile destekleyerek kullanmak bu ürünlere göre daha iyi bence. Hem daha ekonomik oluyor hem de protein:karbonhidrat oranını dilediğiniz gibi ayarlayabiliyorsunuz.
CiggySmoke
Üye
Çok da araştırdım ama böyle mantıklı bir fikir veren olmamıştı. Bilgisizlikten biraz da ilk sefer böyle olsun. Kutuyu bitirdikten sonra dediğiniz gibi yaparım. Çok teşekkür ederim önerileriniz için.
CiggySmoke
Üye
Ürünü bugün aldım. Antrenmandan önce 1 sonra 2 ölçek olmak üzere kullandım. Tuvalete çıktığımda farkettim idrarım aşırı köpüklüydü ve ilginç kokuyordu. Normal midir ?
Necromancer
Üye
Bildiğim kadarıyla yağlanmama söz konusu değil.Fakat nasıl olsa yağlanılıcak ondan da yiyeyim şundan da diye bi kavram yok.Düzenli beslenme ve hafif kardio ile az yağlanarak kilo alınabilir.
Herkese sa. benim boyum 1.90 kilo 78.5 3 aydır spor yapıyorum ve 1 aydır parotein kullanıyorum ama devlet yurdunda kalmamdan dolayı yeterli beslenme konusunda sorun yaşıyorum ve vücudum kilo almaya yaktın değil daha çok vermeye meyilli (çabuk kilo veriyorum kilo almam kolay olmuyor). Sorum ise haziran ayına kadar olan ki dönemde gainerle devam ederek mi yoksa proteinle devam ederkmi hacim + kas kütlesi elde ederim ? BSN kullanırsamda kilo yanında kas hacmini ne derece etkiler ?
