Bu adamin ortalama olculeri?

[Paul_]

bu adam mı

bu adam dediğin brad pitt

genelde herkes body'ye ilk başladığında sadece brad pitt'in fight clubtaki hali gibi olmak ister, sonra dahada çoğunu dahada çoğunu . en sonunda meter mevsimler gibi olursun uyuşturucu gibi birşey bu vücut geliştirme

kolay gelsin

 

[Destiny]

Bu verdiginiz olcu siktigi zaman mi ustadim? Ben agirlik calismadan sikip olctugumde 40 cm geliyor benim kollarim bu elemandan iri mi simdi ?

i

Ama bu adamın yağ oranı düşük. Seninde %5-%8 arasında mı yağ oranın?


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi

 

[NEBUKADNEZAR]

Günlük kalori ihtiyacının %20 aşağısında beslen, içinde vücut ağırlığı x 2 gr protein olsun, kas kaybetmeden yağ yakarsın.

Bunun için hiç spor yapmıyor olması gerek ama.Eğer 2000 kalori yakan adam 1600 kalori alıp üstüne bir de ağırlık antremanında zorlarsa kendini ağırlıklar konusunda kas yakmaya da başlar.O yüzden yağ yakmaya calısan adamlara az set az agırlık çok tekrar önerirler.Zaten beslenmeleri zayıf olur kalori bakımından üstüne idmanda zorlamamaları için düsük kilo ile çok tekrar yaptırılır.Aksi taktirde zaten beslenmesi kilo vermeye calıstıgı icin düsük olan adama piramit yaptırmaya kalkarsan o vücut o idmanda çok zorlanır ve o beslenme o vücudu toparlamak için yeterli olmaz bu sefer vücut kastan kayıplar da vermeye başlar.[DOUBLEPOST=1389774095][/DOUBLEPOST]Ben Brad'i aradım şimdi beyler.Kol : görüneni bilemem ama kol 36 Omuz 125 Göğüs 105

 

[doxux]

Bunun için hiç spor yapmıyor olması gerek ama.Eğer 2000 kalori yakan adam 1600 kalori alıp üstüne bir de ağırlık antremanında zorlarsa kendini ağırlıklar konusunda kas yakmaya da başlar.O yüzden yağ yakmaya calısan adamlara az set az agırlık çok tekrar önerirler.Zaten beslenmeleri zayıf olur kalori bakımından üstüne idmanda zorlamamaları için düsük kilo ile çok tekrar yaptırılır.Aksi taktirde zaten beslenmesi kilo vermeye calıstıgı icin düsük olan adama piramit yaptırmaya kalkarsan o vücut o idmanda çok zorlanır ve o beslenme o vücudu toparlamak için yeterli olmaz bu sefer vücut kastan kayıplar da vermeye başlar.[DOUBLEPOST=1389774095][/DOUBLEPOST]Ben Brad'i aradım şimdi beyler.Kol : görüneni bilemem ama kol 36 Omuz 125 Göğüs 105

Yakılan kalori derken spor harici kaloriyi söylemiyorum. 2000 kalori yakan adam spor yaparsa 2500 kalori yakıyor olur, haliyle yağ yakmak için günde 2000 kalori alması gerekir

 

[Dopamine]

Peki arkadaslar soyle bir sorum olacak sizlere, bu arada cevap veren herkese tesekkur ederim.
Brad Pitt'in bu filmde gordugunuz gibi pek kasi yok. Goruntuden bahsetmiyorum, gorunurde 40 cm kol duruyor diyorsunuz ama kolu 36 cm falanmis. Ecto oldugumdan beslenmeyi de sevmiyorum, aslinda bir Ecto vucut yapisina gore yemek yemeyi daha cok severim ama pek hosuma gitmiyor. Antreman gunleri 1 olcek protein tozu ve her gun yarim yagli 1 lt sut icsem bu vucuda kavusabilir miyim? Genel olarak evde ne varsa onu yiyorum Zaten pek bir sey de istemiyorum. Sadece her gun 1 lt sut saglikli mi o kafami karistiyor.

 

[Destiny]

Peki arkadaslar soyle bir sorum olacak sizlere, bu arada cevap veren herkese tesekkur ederim.
Brad Pitt'in bu filmde gordugunuz gibi pek kasi yok. Goruntuden bahsetmiyorum, gorunurde 40 cm kol duruyor diyorsunuz ama kolu 36 cm falanmis. Ecto oldugumdan beslenmeyi de sevmiyorum, aslinda bir Ecto vucut yapisina gore yemek yemeyi daha cok severim ama pek hosuma gitmiyor. Antreman gunleri 1 olcek protein tozu ve her gun yarim yagli 1 lt sut icsem bu vucuda kavusabilir miyim? Genel olarak evde ne varsa onu yiyorum Zaten pek bir sey de istemiyorum. Sadece her gun 1 lt sut saglikli mi o kafami karistiyor.

Protein yağ ve karbonhidratı yeterince alırsan ulaşabilirsin hedefine.


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi