jimraynor
Üye
Definisyon dönemimde vitamin ve mineral ihtiyacımı karşılayacak bir multivitamin arıyorum fakat bu konuda hiçbir bilgim yok. Dün bir supplement kitapcığında one-a-day isimli bir ürünü okudum fakat içeriğinde ki miligramlar vs. yeterli mi günlük ihtiyacımı karşılar mı bilemediğim için almadım. (Zaten mide ağrısı da yapıyormuş)
Definisyon dönemimde aşağıdaki gibi beslenmeyi planlıyorum. Yediklerimin içerisinde vitamin ve mineral olarak ne var hiçbir bilgim yok. Sadece karb.protein ve yağ değerlerini biliyorum. Aşağıdaki beslenmeme göre uygun bir multivitamin tavsiye edebilecek bir arkadaşımız var mı? Teşekkürler.
Definisyon dönemimde aşağıdaki gibi beslenmeyi planlıyorum. Yediklerimin içerisinde vitamin ve mineral olarak ne var hiçbir bilgim yok. Sadece karb.protein ve yağ değerlerini biliyorum. Aşağıdaki beslenmeme göre uygun bir multivitamin tavsiye edebilecek bir arkadaşımız var mı? Teşekkürler.
