Bu beslenmeyle iyi gelişme olur mu?

[best1905]

Kahvaltı:
50 Gr yulaf
3 yumurta
Ceviz, zeytin, bal ve kaşar toplam 750 kalori

Öğle yemeği:
200 Gr tavuk göğsü
200 Gr pişmiş pirinç
Yoğurt. toplam 750 kalori

Akşam yemeği:
200 Gr dana kıyma
150 Gr makarna
Çoban salata. toplam 1000 kalori

Ara öğün
100 Gr gainer ve süt 500 kalori

Toplam 3000 kalori yapıyor.
320 Gr karbonhidrat
180 Gr protein
100 Gr yağ

Boyle beslenmeyle iyi bir gelişim olur mu? Yoksa normal beslenme gibi mi olur?

 

[goodlifter]

kasları gelişmeye zorlamış isen gelişirsin işin beslenme kısmı sanıldığı kadar önemli değildir.evet önemlidir ama sanıldığı kadar önemli değildir
sana şöyle açıklayayım doğru antreman yapıp kaslarını gelişmeye zorlayan biri senin beslenmenin yarısını bile alsa gelişecektir
ama yanlış antremanlar yapıp ne yaptığını bilmeden çalışan biri bunun üzerine bir bu kadar daha yesede gelişim sağlayamaz sadece vücudunu yağlandırır,bu spordaki insanların en büyük hatalarından biri beslenmeyi 1.plana koymalarıdır beslenme 2.planda olmalıdır 1. olan her zaman antreman olmalıdır
sen antremanına odaklan emin ol her ne yiyorsan ye sana yetecektir

 

[OKR]

kasları gelişmeye zorlamış isen gelişirsin işin beslenme kısmı sanıldığı kadar önemli değildir.evet önemlidir ama sanıldığı kadar önemli değildir
sana şöyle açıklayayım doğru antreman yapıp kaslarını gelişmeye zorlayan biri senin beslenmenin yarısını bile alsa gelişecektir
ama yanlış antremanlar yapıp ne yaptığını bilmeden çalışan biri bunun üzerine bir bu kadar daha yesede gelişim sağlayamaz sadece vücudunu yağlandırır,bu spordaki insanların en büyük hatalarından biri beslenmeyi 1.plana koymalarıdır beslenme 2.planda olmalıdır 1. olan her zaman antreman olmalıdır
sen antremanına odaklan emin ol her ne yiyorsan ye sana yetecektir

Dont feed the troll...

 

[goodlifter]

daha açıklık getirmek gerekirse beslenmeyi çok fazla takıntı haline getiren kişilere baktığımız zaman bu sporu uzun vadede sürdüremedikleri açıkça görülmektedir,gerek masraflar gerek günlük uğraş gerekse bu kadar öğünü sindirebilmek
böyle bir şeyin uzun vadede devam ettirebilmek mantıksızdır Ketojenik diyet gibi
bir şeyin iyi yada en iyi olması önemli değildir önemli olan sürdürülebilir olmasıdır.
bir insanın 2 yıl harika bir beslenme ile spor yapıp sonra sporu 5 yıl bırakmasından ziyade orta karar bir beslenme ile 7 yıl aralıksız devam etmesi kas ve güç kazanımı bakımından kıyaslayanamaz bile.

 

[lpr2411]

Bu beslenme dediğin kötü bir beslenme değil , yalnız sabah kahvaltısı çok daha iyi olabilir bence. Yulafın 100-150 gram , yumurtayı 5-7 yapabilirsin.

 

[deeptoneblack]

daha açıklık getirmek gerekirse beslenmeyi çok fazla takıntı haline getiren kişilere baktığımız zaman bu sporu uzun vadede sürdüremedikleri açıkça görülmektedir,gerek masraflar gerek günlük uğraş gerekse bu kadar öğünü sindirebilmek
böyle bir şeyin uzun vadede devam ettirebilmek mantıksızdır Ketojenik diyet gibi
bir şeyin iyi yada en iyi olması önemli değildir önemli olan sürdürülebilir olmasıdır.
bir insanın 2 yıl harika bir beslenme ile spor yapıp sonra sporu 5 yıl bırakmasından ziyade orta karar bir beslenme ile 7 yıl aralıksız devam etmesi kas ve güç kazanımı bakımından kıyaslayanamaz bile.

İlk acıklamana katılmıyorum.Bunun ise son kısı larında haklı olabilirsin. Bu sporda asla net cizgiler olmadıgını lütfen idrak edin. Suan ki durumda yanlıs olan birseyi farkedip düzeltmesi her acıdan iyidir cok büyük yada kücük olmasının bir önemi yoktur yeter ki biryerlerden başlasın.Beslenme konusu geniş bir konudur başlangıçta takıntı haline getiren insan zaten zaman içinde birçok şeyin farkına varır . Gerek böyle bize sorarak gerekse kendi araştırarak. Takıntılı bir beslenme programına baslamak sandıgınızın aksine kolay degildir.Sürdürebilirliği ise kişiden kişiye değişir herkesi bir tutmamak lazım. Ve senin yorumuna istinaden ben beslenmenin 1. sırada oldunu düşünüyorum. Bir insan hic spor yapmasa bile yürüyüş yada günlük işler bile gelişimine katkıdır ve bunlarda yanlış aramazsın rutindir. Fakat beslenme ömür boyu devam ettirdiğimiz cok önemli bir husustur burada yapacagımız kücük bir degisiklik hayatımızı tümünden etkileme potansiyeline sahiptir. O yüzden bu kısıma ağırlık verilmesi kanaatindeyim.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[deeptoneblack]

kasları gelişmeye zorlamış isen gelişirsin işin beslenme kısmı sanıldığı kadar önemli değildir.evet önemlidir ama sanıldığı kadar önemli değildir
sana şöyle açıklayayım doğru antreman yapıp kaslarını gelişmeye zorlayan biri senin beslenmenin yarısını bile alsa gelişecektir
ama yanlış antremanlar yapıp ne yaptığını bilmeden çalışan biri bunun üzerine bir bu kadar daha yesede gelişim sağlayamaz sadece vücudunu yağlandırır,bu spordaki insanların en büyük hatalarından biri beslenmeyi 1.plana koymalarıdır beslenme 2.planda olmalıdır 1. olan her zaman antreman olmalıdır
sen antremanına odaklan emin ol her ne yiyorsan ye sana yetecektir

Ha birde yanlış antreman doğru beslenme ile vücut daha iyi gelişim sağlar. Yanlış antreman cogunlukla sakatlıklara davetiye cıkarır belki sekil bozukluklarına oda sürekli tek bölge yüklenmeden felan daha ayrıntılı birşey. Ama antremandan sonra gerekli besini saglayamazsan kasların yıkıma ugradıktan sonra yapım sürecine geçemez ve yaptıgın antreman hüsranla sonuclanır.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[ulaire]

Kahvaltı:
50 Gr yulaf
3 yumurta
Ceviz, zeytin, bal ve kaşar toplam 750 kalori

Öğle yemeği:
200 Gr tavuk göğsü
200 Gr pişmiş pirinç
Yoğurt. toplam 750 kalori

Akşam yemeği:
200 Gr dana kıyma
150 Gr makarna
Çoban salata. toplam 1000 kalori

Ara öğün
100 Gr gainer ve süt 500 kalori

Toplam 3000 kalori yapıyor.
320 Gr karbonhidrat
180 Gr protein
100 Gr yağ

Boyle beslenmeyle iyi bir gelişim olur mu? Yoksa normal beslenme gibi mi olur?

Kendinle ilgili hiç bilgi vermeden böyle bir soru garip olmuş. Kimse de dememiş kardeş sen bunları yiyecen ama mevcut durumun ne? Yaş, boy, kilo, antreman düzeni, hedef vs bu gibi bilgiler olmadan yapılacak yorum ancak havada kalır.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[goodlifter]

Ha birde yanlış antreman doğru beslenme ile vücut daha iyi gelişim sağlar. Yanlış antreman cogunlukla sakatlıklara davetiye cıkarır belki sekil bozukluklarına oda sürekli tek bölge yüklenmeden felan daha ayrıntılı birşey. Ama antremandan sonra gerekli besini saglayamazsan kasların yıkıma ugradıktan sonra yapım sürecine geçemez ve yaptıgın antreman hüsranla sonuclanır.


Sent from my iPhone using Tapatalk

ben bu dediğinin zıttını zaten söylemiyorum ancak sizin doğru beslenme diye bildiğiniz verilerin tamamı çöp,steroid kullanmayan bir insan 180 gram proteini falan sentezleyemez benim söylemek istediğim zaten doğal gelişimin sınırları var kendinizi bu tip şeylere takmayın antremanınıza odaklanın
şuan benim kolum 43.5 cm günlük protein alımında 100 gram civarı günlük protein alımımı 200 grama çıkarırsam sence kollarım kaç cm büyür ? eğer 1 cm bile büyüyeciğini bilsem hemen o işlemi yaparım ancak öyle bir dünya olmadığını belirli bir seneden sonra anlıyorsun

 

[deeptoneblack]

ben bu dediğinin zıttını zaten söylemiyorum ancak sizin doğru beslenme diye bildiğiniz verilerin tamamı çöp,steroid kullanmayan bir insan 180 gram proteini falan sentezleyemez benim söylemek istediğim zaten doğal gelişimin sınırları var kendinizi bu tip şeylere takmayın antremanınıza odaklanın
şuan benim kolum 43.5 cm günlük protein alımında 100 gram civarı günlük protein alımımı 200 grama çıkarırsam sence kollarım kaç cm büyür ? eğer 1 cm bile büyüyeciğini bilsem hemen o işlemi yaparım ancak öyle bir dünya olmadığını belirli bir seneden sonra anlıyorsun

pek tabi bende bunun farkındayım fakat antreman birinci sırada söylemine karsı cıktım. İhtiyacı ve sınırları bilmek zaten dogru beslenmeyi beraberinde getirir ama bunun önemiyle bir alakası yoktur. Beslenmenin icerigiyle alakalı bir konudur. Ha “ doğru beslenme diye bildiğiniz verilerin tamamı çöp “ cümlenizede tekrar katılmadıgımı belirtiyim. Böyle net cümlelerle lütfen gelmeyiniz . Eger geliceksenizde kendi düşüncelerinizi destekleyen birkaç makalede olsa belirtirseniz daha faydalı olur.


Sent from my iPhone using Tapatalk