Bu makine ile enseye çekiş (lat pull down neck) nasil yapiliyor

[Adamin_Ham_Maddesi]

Bu makinanin aynisi var icerimi egilmemiz lazim?

 

[Despa]

Bu makineyle enseye çekiş olmaz çok sakat bir form oluşur yapılmaya çalışılırsa. Enseye çekişi pek önermiyorum ama illa yapacaksan smith machine'da tam ensene getirmeden(boynunu zorlamadan) Neck Press yap.

 

[Adamin_Ham_Maddesi]

Bu makineyle enseye çekiş olmaz çok sakat bir form oluşur yapılmaya çalışılırsa. Enseye çekişi pek önermiyorum ama illa yapacaksan smith machine'da tam ensene getirmeden(boynunu zorlamadan) Neck Press yap.

Tesekkur ederim

 

[Oğuzhan Hüseyinoğlu]

Ters oturursan enseye çekiş olmuş olur

 

[Adamin_Ham_Maddesi]

Ters oturursan enseye çekiş olmuş olur

Ciddi mi hocam

 

[Oğuzhan Hüseyinoğlu]

Ciddi mi hocam

Evet açıyla alakalı yani olur ama o şekildede yanlış yapma ihtimalin war bilen biri göstermeli yazarak anlatması zor ama olur

 

[Adamin_Ham_Maddesi]

Evet açıyla alakalı yani olur ama o şekildede yanlış yapma ihtimalin war bilen biri göstermeli yazarak anlatması zor ama olur

Tesekkurler haklisin