Body_Freak
Üye
Arkadaşlar Bu spora yeni başlıyorum ve çokta azimliyim...Şöyleki;1.80 boyum 95 kilom var ve 18 yaşındayım...Sanırım önce en az 15 kilo vermem lazım,doğrumudur?..Bu kiloyla başlasam kas kütlesi yapabilirmiyim,zararları varmıdır?(Bu arada salona yazıldım yani başımda antrenörüm olacak)...Kilo vermem için kardio uygulanacak sanırsam, bana verilecek program tahminen nasıldır?, Ne kadar sürer düzenli çalışırsam body'e başlamak için ideal kiloya düşmem? ve son olarak İdeal kiloya düştükten sonra vücudumun şekillenmesi ne kadar zamanımı alır?
Cevaplar için şimdiden teşekkür ederimbench_O...weightlifter
Cevaplar için şimdiden teşekkür ederimbench_O...weightlifter