bu supplementleri kullansam yeterlimi

G

gurkan39

Yeni Üye
herkese iyi çalışmalar. 26 yaşındayım 1.70cm 60 kg (göbekten kurtulamadım bitürlü). haftada 3 gün antreman yapıyorum ve antrenman günlerinde normal beslenmemin yanında sabah 30 gr optimum nutrition whey,antrenman öncesi 90 gr optimum serios mass,antreman sonrası 30 gr optimum whey ve gece yatarken 30 gr whey. yeterlimidir yoksa azmıdır ?

çalışmadığım günlerde ise nasıl kullanmalıyım?
 
Kilo sorununuz yok gibi, ancak göbekten kurtulamadim bir türlü demissiniz ve Serious Mass kullaniyorsunuz ?
 
yapılanmak istiyorum biraz, dahamı az kullanmam gerek seriosu, tek başına protein yetermi, günde 3 kere kllnsam protein yeterli olurmu
teşekkürler
 
Bu sizin beslenmenize baglidir, ancak hacimlenmek istiyorsaniz kalori almaniz gerekir. 90 gr serious mass fazla kalori icermez.
 
normal protein kullanımı nasıldır peki.ben mesela günde 3 kere protein alıcam 90da serios. 60kg bir insana yeterli olmazmı bunlar. beslenmeyi çok yapamıyorum karnım çok şişiyor, şişincede göbek oluyor.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı