Merhaba arkadaşlar, devlet bakmıyor siz bir bakıverin 
Vücut resimde gördüğünüz kara parçasından ibarettir. (Fotoğraflar aç karnına çekilmiştir. Hatta çok açım şuan 
)
DURUMUM:
- En büyük sorunumun yandan bakıldığında klasik sırık görünümüm olduğunu düşünüyorum. Yani kalçalar pert...
- Geçen sene 3 ay kadar mekik çalışmıştım. Tam sıkınca ufaktan karın kasları görmeye başlarken yoğun iş temposu nedeniyle bıraktım.
- Bilgisayar başında oturarak çalışıyorum. Bu nedenle karın bölümünde zayıfta görünsem kasların üzerinde yağ birikimi oldu diye düşünüyorum. Bu konuda haksız bulabilirsiniz ben sadece geçen seneki karın ile şuankini karıştırdığım için bunu söyledim.
- Bu hafta koşulara başladım. 3 km içinde yürüyüş/koşu ile kondisyonu arttırmaya çalışıyorum. Ancak araştırmama rağmen koşunun kalça kasları üzerindeki etkisini tam olarak bulamadım. Daha mı fazla eritir, yoksa hacim kazandırır mı?
- Kol ve omuzda bir çalışmaya başlamasam da 2,5 kiloluk bir dambıl ile 50 tekrar yaparak kaslardaki hamlığı atmaya çalışıyorum. dumbelllls
AMACIM:
- Kalçadaki hacim problemini ya da artık bu problemin adı ve nedeni ne ise siz daha iyi biliyorsunuzdur şu yandan sırık görünümü gidermek istiyorum.
- Yoğun iş temposu sürecinde biriken yağ varsa bunları karnımdan atarak kasları çıkartmak ya da oluşturmak istiyorum.
- Kollarımı şu çubuk görünümünden kurtarıp en kol kaslarına hacim kazanmak istiyorum.
- Adriana Lima'yı istemiyorum.
Siz söyleyin çok mu şey istiyorum duh
Anlatın arkadaşlar ne yapabilirim bu vücuda ne edebilirim devlet bana bakmıyor.
Vücut resimde gördüğünüz kara parçasından ibarettir.
(Fotoğraflar aç karnına çekilmiştir. Hatta çok açım şuan )
DURUMUM:
- En büyük sorunumun yandan bakıldığında klasik sırık görünümüm olduğunu düşünüyorum. Yani kalçalar pert...
- Geçen sene 3 ay kadar mekik çalışmıştım. Tam sıkınca ufaktan karın kasları görmeye başlarken yoğun iş temposu nedeniyle bıraktım.
- Bilgisayar başında oturarak çalışıyorum. Bu nedenle karın bölümünde zayıfta görünsem kasların üzerinde yağ birikimi oldu diye düşünüyorum. Bu konuda haksız bulabilirsiniz ben sadece geçen seneki karın ile şuankini karıştırdığım için bunu söyledim.
- Bu hafta koşulara başladım. 3 km içinde yürüyüş/koşu ile kondisyonu arttırmaya çalışıyorum. Ancak araştırmama rağmen koşunun kalça kasları üzerindeki etkisini tam olarak bulamadım. Daha mı fazla eritir, yoksa hacim kazandırır mı?
- Kol ve omuzda bir çalışmaya başlamasam da 2,5 kiloluk bir dambıl ile 50 tekrar yaparak kaslardaki hamlığı atmaya çalışıyorum. dumbelllls
AMACIM:
- Kalçadaki hacim problemini ya da artık bu problemin adı ve nedeni ne ise siz daha iyi biliyorsunuzdur şu yandan sırık görünümü gidermek istiyorum.
- Yoğun iş temposu sürecinde biriken yağ varsa bunları karnımdan atarak kasları çıkartmak ya da oluşturmak istiyorum.
- Kollarımı şu çubuk görünümünden kurtarıp en kol kaslarına hacim kazanmak istiyorum.
- Adriana Lima'yı istemiyorum.
Siz söyleyin çok mu şey istiyorum duh
Anlatın arkadaşlar ne yapabilirim bu vücuda ne edebilirim devlet bana bakmıyor.
