Buda benim 4 Aylık ciddi çalışma+beslenmemin sonucu

[alexfethiye]

Boy:181
Kilo : 89
kol: 39 soğuk
Yaş :27

İki Yıl önce 6 ay Vg yapmıştım fakat düzensiz beslenme ve alkol yüzünden pek birşey anlamadım.Şuan 4 aydır ciddi olarak devam ediyorum,
6 Öğün yüksek proteinli besleniyorum+Supplement desteğim var,
Antreman programlarım https://www.bodyforumtr.com/vbforum/hakan-mass-gain-log-t23782.html?t=23782

Yorumlarınızı bekliyorum,Saygılar

 

[pilot95]

tebrikederim düzenli çalışmaya devam

 

[ßarskan]

Biraz göbekmi var (.

 

[alexfethiye]

Biraz göbekmi var (.

Evet,Proteini fazla almanın yan etkisi oldu

 

[alexfethiye]

Dört ay önce Bu Haldeydim,Kusura bakmayın Ancak bunları bulabildim

 

[okankut]

eski haline göre kütle epey artmış duruyor..
yağlanmayı çok da kafana takma bence.
nisan gibi diete başlayabilirsin..
iyi yoldasın başarılar..

 

[diez]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.

yöneticiler ile temesa geçip yeni pozlarınız için başlığınızın açılmasını sağlayabilirsiniz.. (sırt ve yan pozları)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi