Darksafir2
Üye
Arkadaşlar bugün burda yürüyüş yolu var baya uzun ve gidip dönüş olarak toplam 3 tür 2 yapar bırakırım dedim ama 1 tane daha yapmaya karar verdim o anlık gelen birşeydi 3 oldu belki 4-5 bile olurdu ama ben önceden 1 tur zor atıyordum şimdi ilaç kullanıyorum felan hareket ediyorum boksa başladım biliyosunuz her gün gidip attırmayı düşünüyorum bu rakam artar mı ? veya koşu tekniği lazım bana mutlaka bi yerde solunum ağızdan burna geçiyor bana koşu da dayanıklılığı arttırmak için yardım edebilcek varmı ?