Bulk dönemi beslenme önerileri ?

[Nazarangelov]

Beyler ektomorf vücudum var bulk dönemini ne ile beslenerek geçirebilirim. Önerisi olan varmidir?

HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[BisikletciMert]

Protein karbonhidrat yüksek besinlerle tabiki sabahları kahvaltı et bol bol et balık tüket karbonhidrat olarak pilav makarna yiyebilirsin

 

[Nazarangelov]

Düzenli olarak beslenmek imkansız gibi birşey, ama sürekli yiyorum.çok yiyorum.

HTC Desire 820 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[HG!]

Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme.24/
https://www.bodyforumtr.com/threads/beslenme-ile-ilgili-tavsiyeler.6/
https://www.bodyforumtr.com/threads/en-Çok-sorulan-sorular-ve-cevapları.11375/

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi