Bulking Hakkında !
- Konuyu başlatan building
- Başlangıç Tarihi
Bu sana kalmis bisi. Ama ben sana bisi diyim ben olsam ( ki bende öyle yapiorum ) bulktan uuzun süre cikmazdim. Simdi yaz geldi define oliyim desen yaza yetişmez . Bu seneyi boyle kapatip öbür sezona biraksan definasyonu daha iyi olur. Bende 2 aydir bulktayim seneye şubata kadar bulka devam etcem şubat ortasinda bulkı kescem definasyona gircm . Yazin bulk yapmakta sikinti yok alti ustu su atacaksin yazın o kadar. Kas falan atmicaksin sıcakta yazin bulk neden olmasin ?
snrgndr
Üye
Yaklaşık 100 kilodan 74 kiloya indim , ama toplamda 1 yıldan fazla sürede böyle oldu. 74 kiloya inene kadar da sürekli antrenman yaptım , sarkmaması adına ve kastan kaybedeceğimi bilerek. İşe yaradı da. Anacak 74 kiloda bile göbek hafif vardı diyebilirim. En azından sixpack yoktu , görünmüyordu 
En son 32.5'a kadar inmişti kollarım. Şuanda 39 oldular sayılır , 40 olduğunda bulku bırakacağım. 86 kilo kadarım , okul dolayısıyla beslenmeme çok dikkat edemedim ama bu kadar da olsa yapacak bir şey yok.
Senin kendi tercihine kalmış. Yağ oranın ne kadar , boyun kilon kaç , görüntü ne şekilde. Hacim seni tamamen tatmin ettiğinde bulkingi bitir. Tamamen dedim çünkü hacim kaybı yaşayacaksın , daha güzel duracak ama ölçümler aynısını söylemeyecek.
Bulk biraz hastalık yalnız , insan girdiğinde çıkmak istemiyor. Tamam her şeyi yemiyorsun ama hacim alıyorsun hoşuna gidiyor. Kayıp yaşamak istemiyor insan. Yani kendimde ve çevremde bu tarz tepkiler gördüm. Kilo boy yağ oranı söylersen bir fikir verebilirim.
En son 32.5'a kadar inmişti kollarım. Şuanda 39 oldular sayılır , 40 olduğunda bulku bırakacağım. 86 kilo kadarım , okul dolayısıyla beslenmeme çok dikkat edemedim ama bu kadar da olsa yapacak bir şey yok.Senin kendi tercihine kalmış. Yağ oranın ne kadar , boyun kilon kaç , görüntü ne şekilde. Hacim seni tamamen tatmin ettiğinde bulkingi bitir. Tamamen dedim çünkü hacim kaybı yaşayacaksın , daha güzel duracak ama ölçümler aynısını söylemeyecek.
Bulk biraz hastalık yalnız , insan girdiğinde çıkmak istemiyor. Tamam her şeyi yemiyorsun ama hacim alıyorsun hoşuna gidiyor. Kayıp yaşamak istemiyor insan. Yani kendimde ve çevremde bu tarz tepkiler gördüm. Kilo boy yağ oranı söylersen bir fikir verebilirim.
Yeterince kas kutleside yapamadiysan zaten tek mantikli öneri diger sezona kadsr bulk yap subat basinda definasyona basla
FoReVeR_S.F
Üye
yağ oranın çok yüksek başta bu oranı temiz beslenerek ve belli saatten sonra yemeğe özelliklede karbonhidrat ve yağı tüketmeyerek devam edersen yağ oranın düşecektir, ara ara koşuyada cıkman gerekir bu yağ oranı sağlıklı değil kas egzersizlere devam ettiğin süre içinde güç kazanmaya devam edeceksin kas kaybedeceğini pek sanmıyorum temiz beslenirsen eğer 6-7 aydır yapıyorsan sporu aynı zamanda kas bile kazanabilirsin kas kütleni bilmediğimden yorum yapamam ama yazın çok yüksek yağ oranında dolaşmak seni mutlu etmez çevrendekilerde morelini bozar önerim bu benim kolay gelsin.
snrgndr
Üye
Forever son cümlede çok güzel bir yere değinmiş. Tamam her ne kadar insanların ne düşündüğünü belirli zamanlarda göz ardı edebiliriz ama yağlı bir vücuda abi çalışıyorsun çalışıyorsun bir şey olmuyor denilince insana dokunuyor.
FoReVeR_S.F
Üye
yazın kışa göre daha az iştahın olacagından yemekleri daha kolay kısabilirsin, acıkma hissin pek olmaz sabah koşularına cıkabilirsin. yazın hacim almak zor oldugundan yag yakımı için ideal zaman bana göre, bel ölçünü biliyorsan yağ oranın az çok belli olur, parçalı görünüm insanı daha mutlu eder.