bunlar evde kas yapmak için yeterli midir?

[igormami]

yoksa illa salona mı gitmek zorundayım? günde toplam 40-60 dakika yürüyorum. bakliyat ve protein ağırlıklı besleniyorum. şunları almak istiyorum iyi midir yeterli midir?

https://urun.gittigidiyor.com/spor-...5-kg-spor-dumbell-set-seksenbeskilo-368830556
sehpa koymaya yer yok evde malum her taraf yatak koltuk dolu sehpa şart mı sadece bu seti alsam mat alsam yeter mi?

 

[ulaire]

120 kg dayanımı varmış epey götürür seni ama koltukta yatakta zor olabilir.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[igormami]

120 kg dayanımı varmış epey götürür seni ama koltukta yatakta zor olabilir.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

anladım peki böyle katlanabilir bir body sehpası var mı piyasada ben bulamadım yardımcı olur musunuz? yani evde böyle küçük bir alana koyabileceğim bir şeyler arıyorum yardımcı olur musunuz? amacım sıkılaşıp biçimlenmek. evde çalışabileceğim bir antrenman programı da yazar mısınız?