cardio öncesi creatin

G

gagkoo89

Üye
arkadaşlar ağırlık çalışması olduğu zaman ant öncesi ve sonrası creatin alıyorum fakat ağırlık çalışması olmadığı zaman cardio yapıyorum sabah yaptığım için cardio öncesi glutamine ve bcaa alıyorum sizce creatin almak mantılımı yada creatine sadece ant sonrası mı almalıyım
 
HIIT yapıyorsan alabilirsin. Diğer türlü anlamsız.
 
creatin 'i uzun süreli kullanmamanız tavsiye ...)


kardiyo da , eğer sıkı diyet yapmıyorsanız , yani " yarı açlık durumu" yoksa , herhangi bir şey almak zaten gereksiz ...)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı