sophisticated
Üye
6aydır bu sporu yapıyorum ve tadına vardım...ağırlıklarla ve cardio ile haşır neşir olmak beni mutlu ediyor.........Foruma yazan,çizen,yorumlayan,yöneten ler sayesinde yaptığımız sporu bilerek yapmaya çalışıyoruz amatörde olsak bilgili amaötör oluyoruz....
Şimdi bir soru sorcam ve sorum kilitlencek yada bu konuları kaç kere tartış diyecek yönetenler....Ben arıyorum tarıyorum bulamıyorum sorumun cevabını belkide az bilgisayar bilgimden yada bu forum dan başka forumlarda sık bilgi arayaşı içinde olmadığımdan arayıp bulamıyorum....Kolayca bulunabilecek bilgiler ben ulaşamıyorsam bana cevap veren arkadaşlara teşekkürler
1.5 ay ilk bir buçuk ayım bu siteden yoksundum bilmeden sadece cardio yaptım ve 3 kilo yağ 3 kilo kas kaybettim...
vücut yapımdan bahsedeyim:1.80 boy 87 kiloyum atletik yapılıyım kullanmakta olduğum ilaçlar sayesinde yağ aldım...doğal olarak gözüken karın kaslarım 3 senedir gözükmüyor.6 aydır bu sporu yapıyorum 6 aydır kas ve yağ kaybediyorum cardioda ağırlık çalışıncada kilo yağyakamıyorum.....
4gün ağırlık 2 gün kardio yapıyorum çok çalışıyosun diyorlar vücudun dinlenmeye ihtiyacı var yorgun düşer dirençsiz kalırsın diyorlar kardioyu arttırıyorum kas kaybedeceksin diyorlar..
haftanın 7 günü spor yapabilirim müsaitim...
bana minumum kas kaybıy mümkünse kas kaybı olmadan maksimum yağ yakacak haftanın 7 gününü düşünerek cardio ve ağırlık programı yazarmısınız....
Şimdi bir soru sorcam ve sorum kilitlencek yada bu konuları kaç kere tartış diyecek yönetenler....Ben arıyorum tarıyorum bulamıyorum sorumun cevabını belkide az bilgisayar bilgimden yada bu forum dan başka forumlarda sık bilgi arayaşı içinde olmadığımdan arayıp bulamıyorum....Kolayca bulunabilecek bilgiler ben ulaşamıyorsam bana cevap veren arkadaşlara teşekkürler
1.5 ay ilk bir buçuk ayım bu siteden yoksundum bilmeden sadece cardio yaptım ve 3 kilo yağ 3 kilo kas kaybettim...
vücut yapımdan bahsedeyim:1.80 boy 87 kiloyum atletik yapılıyım kullanmakta olduğum ilaçlar sayesinde yağ aldım...doğal olarak gözüken karın kaslarım 3 senedir gözükmüyor.6 aydır bu sporu yapıyorum 6 aydır kas ve yağ kaybediyorum cardioda ağırlık çalışıncada kilo yağyakamıyorum.....
4gün ağırlık 2 gün kardio yapıyorum çok çalışıyosun diyorlar vücudun dinlenmeye ihtiyacı var yorgun düşer dirençsiz kalırsın diyorlar kardioyu arttırıyorum kas kaybedeceksin diyorlar..
haftanın 7 günü spor yapabilirim müsaitim...
bana minumum kas kaybıy mümkünse kas kaybı olmadan maksimum yağ yakacak haftanın 7 gününü düşünerek cardio ve ağırlık programı yazarmısınız....
