Coca Cola Zero Diyet'i Bozar mı?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan mevsres
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Zero nun icinde seker var,guzel yedirdiler bu urunu valla helal olsun,that sugar film i izleyin hayatiniz degisir,sekerin 300 kusur adi var sugar yazmiyor diye sekersiz sanmayin yani
 
Arkadaşlar aspartam denen madde şekerden 200 kat tatlı.Yani o şekerli tadı zaten şeker ama kalorisi yok.Suni şeker.Ayrıca şeker kilo kesinlikle yapar.Vucut dengesini bozar ve şunu da söyleyeyim en önemlisi bu.Örnek bir insan günde 2000 kalori alıyor diyelim sabit fakat beslenme şeklini değiştirip bunu şekerli ağırlıklı ürünlerle denediğini düşünün.Gene 2000 kalori alarak beslenmesine devam ediyor.Önceden formun u koruyorken şekerden aldığı kalori yüzünden 4-6 kilo alıyor.İzleyin filmi var.that sugar
 
Spora yeni başladığımda açmıştım bu başlığı, şimdiki bilgimle şunu söyleyebilirim ki Zero diyeti bozmaz, bazen sıcak havalarda falan içiyorum iyi geliyor.

İnsülini yükselttiği falan da yalandır

Ama zararlı olduğu tartışılmaz tabi, ama diyete ne bir yararı ne de bir zararı yoktur.
 
shadow4867 dedi:
Arkadaşlar aspartam denen madde şekerden 200 kat tatlı.Yani o şekerli tadı zaten şeker ama kalorisi yok.Suni şeker.Ayrıca şeker kilo kesinlikle yapar.Vucut dengesini bozar ve şunu da söyleyeyim en önemlisi bu.Örnek bir insan günde 2000 kalori alıyor diyelim sabit fakat beslenme şeklini değiştirip bunu şekerli ağırlıklı ürünlerle denediğini düşünün.Gene 2000 kalori alarak beslenmesine devam ediyor.Önceden formun u koruyorken şekerden aldığı kalori yüzünden 4-6 kilo alıyor.İzleyin filmi var.that sugar
Genişletmek için tıkla...
Bende buna tamamen karşı plan twinkie diyetini yazayım. Sadece şekerle ve proteın ihtiyaçi için protein tozuyla kyag yakıyor. Arastirin. Evet şeker zararlı ama kalori ni asmadigin sürece seker ye yağ yakarsin .sadece şeker kile yapar diye bişey yok.yurt dışındayım.kilomu sabit tutan kaloriyi biliyorum. Dondurma Tatlı şekerleme tüketiyorum malesef sadece bunlar var tatilde oldadugum için 20 gündür de böyle kalorimi asmiyorum kilom aynı :)
 
dostum kola içinde ne olduğu bilinmeyen neyden yapıldığı bilinmeyen nadir besinlerden biri.kola şundan şundan yapılır bile diyemiyorsun.bunun içinde senin growth hormonunu yavaşlatacak maddeler de olabilir testosteronunu düşürecek maddeler de olabilir bilemezsin.ve arkadaşın da dediği gibi diyet dönemi en sağlıklı besinleri tüketmen gereken dönem.bence bu kadar iradeli davranıyorsan bunda da davranabilirsin
 
İnsilüne sadece şekerin yükselttiğini sanan arkadaşlar var. Arkadaşlar insülünü herşey yükseltir. Yulaf yesende süt içsende.Şekerin zararlı olmasının nedeni aniden yükseltmesi insülünü.
ben kendim hadi bi zero olsa içsem demiyorum canım istediğimde gidip içiyorum, cips isterse gidip cips yiyorum pizza isterse pizza yiyorum.
kendinize bu kadar eziyet etmeyin bu bi spor bunu uzun yıllar yapacaksanız kendinize bu kadar eziyet etmeyin ki sonra sporu bırakmak zorunda kalmayın.
Özellikle pizza,burger,cola zero gibi yiyercekler yiyorsanız antreman sonra yerseniz sizin için daha iyi olur sebebi glikoz depolarınız boşaldıgı için vucudun bunları yaga çevirme olasılıgı daha düşük olacaktır.
Bu sporu gerçekten iyi yapabilmek ve canının istediğini arada birde olsa yiyeebilmek için oturun ve insilunu araştırın.
 
Bravo cok guzel bir yaklasim. Ben de bu sekilde dusunenlerdendim. Sonra detaylara inince oyle olmadigini anladim. Ne yendigi kadar ne zaman yendigi de onemli.

Antreman sonrasi ogun ile ilgili dusuncenize de katiliyorum.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
fruion dedi:
İnsilüne sadece şekerin yükselttiğini sanan arkadaşlar var. Arkadaşlar insülünü herşey yükseltir. Yulaf yesende süt içsende.Şekerin zararlı olmasının nedeni aniden yükseltmesi insülünü.
ben kendim hadi bi zero olsa içsem demiyorum canım istediğimde gidip içiyorum, cips isterse gidip cips yiyorum pizza isterse pizza yiyorum.
kendinize bu kadar eziyet etmeyin bu bi spor bunu uzun yıllar yapacaksanız kendinize bu kadar eziyet etmeyin ki sonra sporu bırakmak zorunda kalmayın.
Özellikle pizza,burger,cola zero gibi yiyercekler yiyorsanız antreman sonra yerseniz sizin için daha iyi olur sebebi glikoz depolarınız boşaldıgı için vucudun bunları yaga çevirme olasılıgı daha düşük olacaktır.
Bu sporu gerçekten iyi yapabilmek ve canının istediğini arada birde olsa yiyeebilmek için oturun ve insilunu araştırın.
Genişletmek için tıkla...

Ya once yazmayi ogrenseydin keske.

Glikojen depolarini oyle bitirmek o kadar kolay degil, bu yuzden antrenmandan sonra kostura kostura sekere veya protein tozuna abanmanin bir anlami yok. Definisyon yapilirken ozellikle antrenman sonrasi biraz daha ac kalinmasi cok cok daha iyi, bu avantaj bulk yapilirken de kullanilabilir. Katabolik olmaktan bu kadar korkmanin anlami yok, acikmadan veya kan sekerini dusurmeden buyume hormonu salgilayamazsiniz, igf turevlerini salgilayamazsiniz, insuline hasasiyeti saglayamazsiniz, bunlar olmazsa buyume saglanmaz.

Asiri zayif insanlarin bu sebepten avantaji vardir, vucutlari besine ac oldugu icin, yagsiz olduklari icin, insulin ve sekere hassas olduklari icin, metabolizma hizli olur ve besinleri iyi sekilde kullanir, bu yuzden burada dondurma yiyorum ama kilo almiyorum tribine giren 17 yaslarinda arkadaslarimiz var, ama bu durum yapilanin dogru ve saglikli oldugunu gostermez, yanlistir.

Gidalarin kan sekerini ve insulini ne kadar firlattigi glisemik indexe gore belirlenir, kisinin insulin direncine hassasiyetine gore farklilik gosterir. Yulaf ile beyaz seker ayni etkiyi yaratmaz.

Gidalarin kalitesi de gidalarin glisemik indexi kadar onemli, acisi bugun cikmaz ama 30larda cikmaya baslar, gider 30 yas ustu basliginda 200 testosterona ve biraz bel yagina normal der gecersiniz ;)

Dip not: dusuk kan sekeri soz konusuyken ciddi bir seker tuketimi soz konusu olursa ve kan sekeri firlarsa (eger kana gecen glikoz tuketilmezse) ayni sekilde kortizol da yukselir, anabolik olayim derken daha katabolik olursunuz.
 
mevsres dedi:
Arkadaşlar 17 yaşındayım kilom 64 boyum 1.72 hiçbir zaman şişman olmadım, suratım kollarım her şeyim gayet normal, ama kendimi bilmim bileli biraz da olsa göbeğim var ve onu da eritmek istiyorum.

Diyet sırasında bazıları zorlanırlar, ancak ben her şeyi göze aldım ve 1.5 haftadır hiçbir şekilde kaçamak yapmadan şu diyeti yaptım ve yapmaya devam edeceğim.

Sabah kalkıyorum elimi yüzümü yıkayıp dışarı çıkıp 1.5 saat yürüyorum eve gelip duş alıp kahvaltımı yapıyorum. Kahvaltıda genelde 1 yumurta ve 2 dilim kızarmış kahverengi ekmek veya yulaf ezmesi ve hemen ardından yarım saat sonra Dumbell ile bir kaç çalışma.

Daha sonra öğlen olunca pek bir şey yemiyorum sadece bir kaç atıştırmalık Elma veya çilek gibi, veya enerji versin diye 1 kaşık fıstık ezmesi.

Akşam saat 5 falan olunca tekrar dışarı çıkıyorum 1.5 saat tekrar yürüyorum, eve geliyorum akşam yemeği yiyorum saat 6 buçuk civarı.

Akşam yemeğinde çoğu zaman fırında tamamen yağsız kızarmış 1 adet balık 2 dilim siyah ekmek, veya bazen tavuk göğsü kıyması ile kendim yaptığım yağsız tavuk köftesi.

Şeker gibi şeyleri tamamen hayatımdan çıkardım, ancak bir tek akşam yemekleri şu Cola'sız hiç lezzetli olmuyor.

Daha sonra araştırdım Coca Cola Zero'nun içinde hiç şeker yok ve 1 kutu Coca Cola 150 kalori iken 1 kutu Coca Cola Zero 1 kalorinin bile altında.

Günde sadece akşamları 1 su bardağı Zero içmek diyeti bozar mı?

Asıl soru bu, fakat bir soru daha sormak istiyorum ikisini aynı anda cevaplarsınız. Sizce bu diyeti sürekli yaparsam ne kadar sürede gözle görülür bir fark olur kaç ayda mesela?

Teşekkürler.
Genişletmek için tıkla...


Hocam çok yanlış bir diyet ve ant. programınız var müsait olunca detaylı yazacagım
 
Bozmaz arkadaşlar bozmaz .0 kalori .zararı falan orasını bilemem.insulin vs diyenler aspartam insuline dokunmuyor

SM-E500H cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
sergen turaman dedi:
Bozmaz arkadaşlar bozmaz .0 kalori .zararı falan orasını bilemem.insulin vs diyenler aspartam insuline dokunmuyor

SM-E500H cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...

Ne kadar rahatsin sen?

Daha "bilim" yapan insanlar, ozellikle uzun donem yan etkileri hakkinda, kesin cevap veremiyorken sen burada massallah otorite gibi konusuyorsun.

Buyur, ingilizcen varsa oku. Buna benzer daha cok benzer makale ve arastirma sonuclari var. Aspartam ve benzeri tatlandiricilarin kan sekerini bir miktar yukseltebildikleri zaten bilinen bir sey. Bunun yaninda daha da onemli olarak, bagirsak florasinda, yani bizim sindirim sistemimizin onemli bir bolumunu ustlenen bagirsak florasi, degisimlere ve islev bozukluklarina sebep oldugu belirtilmis. Bu degisim uzun vadede, dolayli yoldan insulin direnci demek.‎ Yani insulin de yukseliyor, sindirim de bozuluyor.

Kafayi 45lik teyzeler gibi kaloriye takmissiniz ama her sey kalori degil.‎
‎
Abartiyorum gibi gozukecek, ama ictigin suyun kalitesine kadar vucuduna soktugun her seyin bir sonucu olur, yan etkisi olur, bu yan etkiler ozellikle uzun vadede ortaya cikar. Her ne kadar farkinda olmasan da, yapilmasa da, aslinda ustunde deney yapilabilecek bir canli turusun sonucta. Insan vucudu cok dayanikli oldugu icin uzun donem sonuclari kisa donem sonuclarindan onemlidir.
‎
https://authoritynutrition.com/artificial-sweeteners-blood-sugar-insulin‎
 
ujohnz dedi:
Ne kadar rahatsin sen?

Daha "bilim" yapan insanlar, ozellikle uzun donem yan etkileri hakkinda, kesin cevap veremiyorken sen burada massallah otorite gibi konusuyorsun.

Buyur, ingilizcen varsa oku. Buna benzer daha cok benzer makale ve arastirma sonuclari var. Aspartam ve benzeri tatlandiricilarin kan sekerini bir miktar yukseltebildikleri zaten bilinen bir sey. Bunun yaninda daha da onemli olarak, bagirsak florasinda, yani bizim sindirim sistemimizin onemli bir bolumunu ustlenen bagirsak florasi, degisimlere ve islev bozukluklarina sebep oldugu belirtilmis. Bu degisim uzun vadede, dolayli yoldan insulin direnci demek.‎ Yani insulin de yukseliyor, sindirim de bozuluyor.

Kafayi 45lik teyzeler gibi kaloriye takmissiniz ama her sey kalori degil.‎
‎
Abartiyorum gibi gozukecek, ama ictigin suyun kalitesine kadar vucuduna soktugun her seyin bir sonucu olur, yan etkisi olur, bu yan etkiler ozellikle uzun vadede ortaya cikar. Her ne kadar farkinda olmasan da, yapilmasa da, aslinda ustunde deney yapilabilecek bir canli turusun sonucta. Insan vucudu cok dayanikli oldugu icin uzun donem sonuclari kisa donem sonuclarindan onemlidir.
‎
https://authoritynutrition.com/artificial-sweeteners-blood-sugar-insulin‎
Genişletmek için tıkla...
Uzun dönem yan etkilerinden bahsetmiişsin.ben yukarda yazdım zaten sağlık açısından bir bilgim yok diye.kan şekeri yükseltme konusuna gelince .internette değişik yazılar var.attigin makaleyi okuyacağım .ama kaç tane yarışmanın son günlerine kadar kola zero içen ve yarışmalara katılan insan gördüm. Hem internette hem semtinde. Sağlık olarak sağlığa zararlıdır değildir. Orasını pek bilemiyorum .makaleyi okuyacağım teşekürler .

SM-E500H cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Zero ve benzeri şeylerin İnsülini yükseltmediğini çok basit bir şekilde anlayabiliriz, bu ürünler sporcular için değil, şeker hastaları için üretilen şeylerdir, öyle olsaydı şeker hastaları bunu içebilir miydi?
 
sergen turaman dedi:
Uzun dönem yan etkilerinden bahsetmiişsin.ben yukarda yazdım zaten sağlık açısından bir bilgim yok diye.kan şekeri yükseltme konusuna gelince .internette değişik yazılar var.attigin makaleyi okuyacağım .ama kaç tane yarışmanın son günlerine kadar kola zero içen ve yarışmalara katılan insan gördüm. Hem internette hem semtinde. Sağlık olarak sağlığa zararlıdır değildir. Orasını pek bilemiyorum .makaleyi okuyacağım teşekürler .

SM-E500H cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...

Bazı araştırmalarda aspartamın çeşitli tatlandırıcılarla etkileşime girerek kan şekerini yükselttiğine dair sonuçlar var, hatta bunu forumda paylasmıstım, ayırca bazı araştırmalarda pankears kanserine sebep olabilir diyor. Biliyorsunuz ki sıgara nın ilk piyasaya sürüldüğü dönemlerde, sıgaranın sağlığa çok yararlı olduğu tarzı yığınla araştırma sonucu vardı, bugün geldiğimiz noktada hepsinin çöp olduğunu gördük. Kisisel görüşüm tatlandırıcılar ın sonuda sıgara gibi olacak.
 
ICin kardesim o zaman ne diyim, nasil keyif icin bogaz icin yasiyorsaniz, bagimliysaniz artik belli degil, oturup anlatiyoruz anlattigimizi da anlamiyor adam. Saglik etkisini uzun vadeyi bilmiyormus, sanki atomdan bahsediyoruz butun konu boyunca. O kadar gorunum icin yasiyorsan git tren bas zaten, kolaya filan kafayi takma.

Aileden 4 kisi, liseden 2 arkadasim seker hastasi vardi, neyin ne bok yaptigini gozlerimle de gordum.

Neyse oturup dondurmayi savunan, aspartam gibi uretilmis tatlandiricilari savunanlara ne yazsam bos. Icin kardesim.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı