Düşük karbonhidrat alıp hafif girmek

[mma-]

Yüksek karbonhidrat alıp yüksek kilo girmekle aynı stresi vermez mi kasa?

 

[ferhat.54k]

stres aynı ollabilir ama kasın içini düşük karbonhidratla dolduramazsın.

 

[ulaire]

Karbonhidratla stress bağlantısını merak ettim aslında. Ağır kilo az tekrar, hafif kilo çok tekrar ile aynı stress verilir o ayrı da karbonhidratın buradaki etkisi soru işareti. Glikojen deposu yönünden baksak zaten komple boşaltmak zor, düşükte olsa karb alımı ile idare eder sanırım.

 

[mma-]

stres aynı ollabilir ama kasın içini düşük karbonhidratla dolduramazsın.

Haklısın fakat o farklı bir konu..

Karbonhidratla stress bağlantısını merak ettim aslında. Ağır kilo az tekrar, hafif kilo çok tekrar ile aynı stress verilir o ayrı da karbonhidratın buradaki etkisi soru işareti. Glikojen deposu yönünden baksak zaten komple boşaltmak zor, düşükte olsa karb alımı ile idare eder sanırım.

Şöyle ki 1 hafta 0 karbonhidrat alıp antrenmana gidince ağırlıklarda ciddi düşüş gerçekleşiyor. Mesela 80 kg 12 tekrar bench yapan biri haftalık 0 karb sonrası 50-60lara kadar düşüyor. Fakat 50 kiloyla yine 12 tekrar cıkarabiliyor. 13-14 cikmiyor. Ortadaki ağırlık düşüşte fakat cikarılabilen tekrar sayısı yine aynı. Bu durumda kasa yüklenen streste bir değişiklik olur mu demek istedim

 

[aslangur]

Kasın içi boş diye daha çok strese maruz kalmayacak. Mantık basit 80 le 12 yapan adam tabiki daha fazla gelişecek

 

[ulaire]

Haklısın fakat o farklı bir konu..



Şöyle ki 1 hafta 0 karbonhidrat alıp antrenmana gidince ağırlıklarda ciddi düşüş gerçekleşiyor. Mesela 80 kg 12 tekrar bench yapan biri haftalık 0 karb sonrası 50-60lara kadar düşüyor. Fakat 50 kiloyla yine 12 tekrar cıkarabiliyor. 13-14 cikmiyor. Ortadaki ağırlık düşüşte fakat cikarılabilen tekrar sayısı yine aynı. Bu durumda kasa yüklenen streste bir değişiklik olur mu demek istedim

Sen motora yakıt vermeden gaza basarsan hooop orda dur der tabi. Ordaki olay mekanik stresten öte enerji ile ilgili. Yani kası gerçekten zorladığın için değil, kasa bu hareket için sağlayacak yakıtın olmadığı için kalkmıyor. Yanlış olabilir tabi bilemedim.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[shaq]

Değerli üyemiz;

Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.

Önceki Bölüm : Konu Dışı

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

[mma-]

Teşekkür ediyorum cevaplar için