Düzenli yaptığınız hareketler var mı?

[treblek]

Merhabalar. Düzenli yaptığınız hareketler var mı kardiyo gibi sizi geliştirdiğine inandığınız. Mesela atıyorum zıplama mesefenizi falan geliştiren atıyorum esnekliğinizi arttıran. Teşekkürler.

 

[bhdrbjk]

 

[PhdJackYen]

Düzenli yapmıyorum ama TibetYogası tarzı birşey işini belki görür

 

[treblek]

Hacı şöyle diyeyim mesela ilerde başka bir spora başladım beni diğerlerinden ayıracak şeyler kazandıracak hareketler. Mesela kick box yapmıştım zamanında çok kosardik ama benim koşum iyiydi ve kondisyonum vardı insanları şaşırtırdım.

 

[bthn_ylmz]

kardiyo yaptığımda kendimi daha dolu hissederim ve büyüdüğüme inanırım
birde antrenmanların sonunda kası yıpratmak için mesela göğüse şınav triceps ise dips
sırt ise barfiks bacak - lunge yaparım hep faydasınıda görmüşümdür