Düzgün protein alamıyorum, protein tozu almam gereklimi

[Bu---RocK]

Ünv öğrencisiyim spordan sonra düzgün beslenemiyorum, protein ağırlıklı yemekler filan yenilmeli ama bende imkan yok yani çok zahmetli sizce protein tozu kullanmalımıyım? Kullanmasam çokta etkisi olurmu?

 

[thekinger]

Bende aynı soruya cvp bekliyorum, akşamkarı salatanın arkasından yağsız sütle bir ölçek protein tozu içmenin bir sakıncası veya faydası olurmu?

 

[xmrg008]

aynen ben de bu konudan muzdaribim.
Ama protein tozuna vereceğim paraya doğal beslenme daha iyi. protein tozları nerden baksan 100 lira. Aylık 100 tl protein tozu yerine

sabah:
100 gr beyaz peynir.
2 yumurta
5-6 zeytin
200 ml süt

öğle:
150 gram tavuk
yanına salata

akşam:
100 gram badem
300 ml süt

hergün böyle beslensen ayda 100-120 arası kurtarırsın.

 

[Despo]

Protein tozları gıda takviyesidir, beslenmenizden alamıyorsanız ve proteine ihtiyacınız varsa tabiki almanız mantıklı olur.
Sporcuysanız ve beslenmenizden yeterince protein alamıyor/zorlanıyorsanız çok mantıklı olacaktır.