Dış biceps Eksiği için Örnek Antremanlar.

[mustafabas]

-SCOT DUMBELL CURL-
AĞIRLIĞI KALDIRIRKEN NEFES VERİNİZ.

-HAMMER CURL-
AĞIRLIĞI KALDIRIRKEN NEFES VERİNİZ.

-CONCENTRATION CURL-
AĞIRLIĞI KALDIRIRKEN NEFES VERİNİZ.

hocam paylaşımların gayet başarılı işimede yarıyor eyvallah ama resimler görünmüyo benim pclemi alakalı ?

 

[wrath06]

Push down ve alna indiriş tabiki ağır kilo bunlar yeterlidir

 

[Sefa Gençdal]

Arkadaşlar birazdan antremana gideceğim sizce dumbell curl mu yoksa hammer curl mu çünkü bi full body yapıyorum bi tanesi lazım

 

[MucahitMertAlagoz]

resimler silinmiş