Dambıl ile çalışmaya yeni başladım

Merhaba abilerim size bir sorum olacaktı: dambıl ile çalışmaya yeni başladım, önceden 4 kg lik ile çalışıyordum Yaşım 16 şimdi 2 x 8 kg çift ile çalışıyorum zorlanıyorum zamanla alışırmıyım? ve dambıl ile çalışırken nasıl beslenmeliyim?. Yardımcı Olursanız sevinirim. :)
 
Back
Yukarı