Vücut ağırlığıyla da hacim alınır. Ağırlık antrenmanıyla da. Sadece birisinde elindeki ağırlık artması gerekir gider plaka takarsın artırırsın. Diğerinde vücut ağırlığın artması gerekir vücuduna ağırlık bağlar artırırsın. BB de hareketleri hızlı ve düzensiz yapmak nasıl ki gelişimi kötü etkiler calisthenics için da böyle. Dikka et vücut ağırlığıyla antrenman yapanların çoğu harekete odaklı yani performans için çalışır. O gördüğün hacimsizlerin sebebi bu ve beslenme. Sen yavaş yavaş barfiks yapan kolay göremezsin. Çünkü hızlı hızlı yaparlar genelde ve sayı artırmaya çalışırlar. Yavaş yaparsan o kasları çok fena hissediyorsun. Zamanla ağırlık bağlarsan ve beslenmen iyiyse zaten kendin göreceksin sonucu.
