berke05
Üye
Merhaba öncelikle.
Boyum 1.70.65 kiloyum.Vg'ye bu ayın onunda başladım.
Kilo vermek istiyorum ama 65 kilosun daha ne kilo vermesi diyolar fakat fotoğraflardan da görebileceğiniz gibi göbeğim var.
Omuz : 108 Göğüs:91 Bel:83 bacak=55 kol 28,5
Ben ne yapsam ne kadar koşsam , yoksa direk ağırlığa mı girsem hiç karar veremedim.15 gün oldu spora başlayalı.
Ağırlık + kardiyo yapıyorum.Tavsiyelerinizi bekliyorum ne yapmam gerektiği , nasıl beslenmem gerektiği konusunda , şimdiden çok teşekkür ederim
Boyum 1.70.65 kiloyum.Vg'ye bu ayın onunda başladım.
Kilo vermek istiyorum ama 65 kilosun daha ne kilo vermesi diyolar fakat fotoğraflardan da görebileceğiniz gibi göbeğim var.
Omuz : 108 Göğüs:91 Bel:83 bacak=55 kol 28,5
Ben ne yapsam ne kadar koşsam , yoksa direk ağırlığa mı girsem hiç karar veremedim.15 gün oldu spora başlayalı.
Ağırlık + kardiyo yapıyorum.Tavsiyelerinizi bekliyorum ne yapmam gerektiği , nasıl beslenmem gerektiği konusunda , şimdiden çok teşekkür ederim
