Debug - Yaş 20 - Resimler

[Debug]

lionking35 yorumun için çok teşekkür ederim zaten 4-5 saatlik idman süresini 1.5 saate indirdim onun bende bilincine vardım.

 

[BuRaKxX]

4-5 saat antremanla sadece biterdin zaten 1.5 saatte indirdiğin iyi olmuş.

 

[FleXoR]

hatta 1,5 saat bile çok 7 hareket 35 dk 15 dk ısınma 50 dk bilemedin 1 saat. aşırı yağlı olsan 30 dk kardio yapsan ancak 1,5 saat olur

 

[ErCıN]

2 ay için cok guzel bence fzla yag sorunun yok eminim bu sporda 1 yıl fln gecirdkten snra o yagların yanıcaktır fakat omuzlarına gore kolların brz eksik kalms

 

[Debug]

merhaba arkadaşlar body'e kısa bi süreligine ara vermiştim tekrar baslamanın sevinci ile salonda yeni çekmiş oldugum resimleri buraya koymak istiyorum.

amacım irileşmek degil .
yorum ve görüşlerinizi yazarsanz sevinirim.

hayırlı aksamlar.

 

[umur35]

Bence bu önümüzdeki kıştada hacim odaklı çalış sonra düzgün bir definasyonla hedefine ulaşırsın.. Yapın müsaitken biraz daha kas yap hacimlen..

 

[Scoobz]

Bu Sporda 2 'inci ayımı doldurcam. demişsiniz önceden başka sporla uğraştnızmı?
birde 2aya göre yorum yapabilmek için 2ay önceki fotoğrafınız lazım ayrıca bu sporda 2ayda hiç ilerleme yapamayanlar bile var 2ay nedirki bence cok erken fotoğraflar için istediğinz vücuda gelince iyi beslenme ile 1.5 -2yılda sahip olabilirsiniz ek besinlere başvurursanız 9ay gibi süredede varabilirsiniz..

 

[umur35]

Bu Sporda 2 'inci ayımı doldurcam. demişsiniz önceden başka sporla uğraştnızmı?
birde 2aya göre yorum yapabilmek için 2ay önceki fotoğrafınız lazım ayrıca bu sporda 2ayda hiç ilerleme yapamayanlar bile var 2ay nedirki bence cok erken fotoğraflar için


istediğinz vücuda gelince iyi beslenme ile 1.5 -2yılda sahip olabilirsiniz ek besinlere başvurursanız 9ay gibi süredede varabilirsiniz..

1. olarak mesaj yazacagın konuyu önce bir okursan debug'un bundan 5-6 ay önce baslamıs oldugunu anlardın sanırım scoobz.. (ara verdiğinide görebilirdin)

2. olarakta "iyi beslenme" ile 2 yıl, "ek besinlerle" yani "supplementlarla" 9 ay!.. Nasıl bir denklem çözemedim..

 

[MERAKLI]

138 omuz ölçün boyuna göre güzel çalışmalısın alfabenin A sındasın daha

 

[Debug]

meraklı yorum icin saolda alfabenin hangi harfinde olduğumu sormadım,bu işi bilen hocalarımdan yardım istedim.eger onlarda ilgilenip yazarlarsa sevinirim.

 

[MERAKLI]

meraklı yorum icin saolda alfabenin hangi harfinde olduğumu sormadım,bu işi bilen hocalarımdan yardım istedim.eger onlarda ilgilenip yazarlarsa sevinirim.

bu işi çok iyi bilmeye gerek yok görüntüye yorum yapmak için. iyi yorum yapılsa sorun yok söylenen diğer laflar neden zoruna gidiyor ? ego nun tatmin etmek istiyorsan başka yollar a başvur. Bu arada 6 yaşımdan beri sporla uğraşıyorum kabahat bende buraya yazı yazıyorum. Böyle kibirli olduğun müddetçe yorum alamazsın.

 

[Debug]

ben burada bu işi bilen kişilerden program öneri v.s bekliyorum kibirli degilim senin gibi yorum yapanlarda oldu saygıyla karsıladım ama alfabenin A'sındasın demen yanlış.madem öyleyim yol göster öneri sun ok.

 

[MERAKLI]

ben burada bu işi bilen kişilerden program öneri v.s bekliyorum kibirli degilim senin gibi yorum yapanlarda oldu saygıyla karsıladım ama alfabenin A'sındasın demen yanlış.madem öyleyim yol göster öneri sun ok.

şuanki gelişimin normal çalışmaya devam ediceksin elindeki programla. program a ihtiyacım var diyorsan program çıkartıyım beslenme programı diyorsan istediğin bütçede beslenme programı hazırlamana yardımcı olabilirim. Alfabenin A sındasın demem ede alınmaman gerekli 6-7 aylık bir sporcu kendi vücut unu tanıyabilir düzey e çıkar ve kendi vücut una uygun bir programı hazırlayabilir. En mantıklısı aslında kendi programını belirli bir bilgi birikimine gelip kendin hazırlaman . vücut yapın ne tür çalışmaya nasıl bir tepki veriyor onu bilmek zordur beslenmede de öyle atıyorum yumurta birçok insan a alerji yapabiliyor ama bodybuilding inde olmazsa olmazı.

 

[Debug]

Bir nevi haklısın ama bu işi iyi düzeyde bilen hocalarımın fikirleri önerileri beni bu spora daha çok önemsememi sağlıycaktır emin ol.
Agresif davranmış olabilirim k.bakma.
Kolay gelsin.

 

[Fatih_31]

zerdustoldu ve smltncr arkadaslar yorumlar için teşekkür ederim elimden geldiginde forumu takip ediyorum ama bu konularda uzman arkadaslar sizlerin dedigi gibi bulk dönemi ve hacim kazanmak icin güzel bi program olusturulursa mükemmel olur.

katılıyorum.resimlerde iyi yola devam

 

[topsecret24]

belkide yanlış bir gözlem ama boyu kısa olan sporcu arkadaşların kasları da kısa olduğundan normal hallerinde de bölgeler dolgun duruyor.
170 e göre o kilo çok ama çok gıbı duruyor.
ama kendi beğenilerine göre vereceğin kilo ile o beklenti içinde olduğun vücuda sahıp olman kısa surecektır.

 

[anıl]

gerçekten başlangıçta herkesin isteyeceği tanrı hediyesi bir vücudunuz varmış .beslenmenizi düzene sokmanız gerek.yarım kilo göğüsü tek öğün yemek yerine 3 e bölerek 1ini antrenmandan önce 2 sini antrenmandan sonra almanız sizin içn faydalı olacaktır ve artık supplement kullanmanızın zamanı gelmiş. umarım istediğinz vücuda ulaşabilirsinz..
iyi forumlar..

 

[Debug]

anil yorum için teşekkür ederim ama supplement v.b tarzı hicbirsey kullanmak istemiyorum herseyi dogal yoldan yapmak istiyorum.sonucta bu spor geliştikte daha cok gelişmek istiyorsun sonu yok o yüzden en iyisi doğal yoldan bu sporu devam ettirmek diye düşünüyorum.

 

[BuRaKxX]

supplement kullanarak yapılan vücut geliştirmede natural bodybuilding yani doğal vücut geliştirme olarak geçer.

 

[Debug]

sonuç olarak ilaç ben hayatımda asprin içmedim desem yeridir.hap v.b türü herseye karsıyım.