Definasyon (Az ağırlık Çok Tekrar)

E

ergunfb06

Üye
Herkese merhaba öncelikle. :)
4 aydır kütle kazanıyorum kütle kazanıcağım için kardio girmiyorum 2 ay kadar kas kütlesi kazanmam için programım var 2 ay sonrada definasyona giriceğimi söyledi hocam fakat az ağırlık ve çok tekrar olucağını söyledi kardioyuda antremanın başıyla sonunda yapıcakmışım sizce böyle yaparsam doğru bi antreman olur mu ?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 14:13 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 13:49 ----------

Yardımcı olabilicek birisi var mı :) ?
 
4 ay kütle calısıp ne kadar hacım aldıgın ortada bu vucutla pek defınasyona gırme derım tekrar eskı halını alır vucudun pısman olursun :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı