Arkadaslar Definasyon diyeti cok karışık yani karbonhidratı yagı ayarlamak zor bunlara karsılık birde BMR değeri var asıl sorum şu
Kac kalori ile başlanmalı ve ne kadar azaltılarak gidilmelidir?
Azaltırken nelerden azaltılması doğru olur?
Ayrıca sizce kalori rakamlar önemli mi ve aynı diyeti azaltma olmadan 3 ay boyunca izlersek uygun olur mu?
Teşekürler..
Kac kalori ile başlanmalı ve ne kadar azaltılarak gidilmelidir?
Azaltırken nelerden azaltılması doğru olur?
Ayrıca sizce kalori rakamlar önemli mi ve aynı diyeti azaltma olmadan 3 ay boyunca izlersek uygun olur mu?
Teşekürler..