Bu konu çok açılmıştır fakat halen kafam karışık.Bir taraf az kilo çok tekrar diğer taraf çok kilo yapabıldıgın kadar vs dıyor .Ben low carb diyet uygulayıp antremanı ne şekilde yapmalıyım ki definasyon sürecine gireyim ve tükettiğim su miktari gunluk 3lt den az olmuyor onu azaltmalı mıyım ? Teşekkürler