definasyona giriyorum yardim

[destan30]

iyi aksamlar yarindan itibaren az agirlik cok tekrar calismalarin giriyorum.20* 4 seklinde calisacagim.siki bir diyete girecegim.cok az yiyecegim.p.n.x evolation adinda protein tozu aldim.yardimlarinizi ve tavsiyelerinizi bekliyorum.amacim sekile girmek

 

[fatiko15]

Belli bir hacime ulaştın mı ?

 

[destan30]

kol38 gogus 105

 

[fatiko15]

Mesela benim kolum 38 39.Kilom 78.Kolumu 40 41 yapınca definasyona girme gibi bir dusuncem var.Biraz erken değil mi seninki ?

 

[destan30]

yaz geldi

 

[fatiko15]

Yaz geldi de geç kaldık be kardeşim. 3 ay surecek mesela yaz.sonra gene bulk dönemi.

 

[destan30]

olsun

 

[volvol6161]

Prof adam bulka girer uc beş aylık sporcunun gireceği bulktan ne olacak yiyecek yiyecek yağ depolayacak sonra o yağları yakmayla ugraşacak karbo azaltacak vucut sistemini değiştirecek tekrar eski haline dönecek on ay obeZ gezecek yağlı bel yağ bağlamış 2 ay fit dolaşacak hiç olmaz o iş vs va gerek yok amatöe adama fit vucut yeter

 

[Orkun Oltu]

Kardesım defınasyon ıcın ramazanı tavsıye edıyolar aralıklı oruc sıstemı dıye bır olay varmıs ben cok arastırdım ramazanda kolaylıkla hem dını vazıfenı yapıp hem defın olabılırsın eğer tutucaksan

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link : En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Kilo verme bölümünü inceleyiniz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi