Demirgan - Yaş 15 Kilo 63-64

[alpbodrum]

Kardeşim tebrikler. Vucutta var tipte var daha ne denilebilirki ! Tricepslerin çok iyi işte malesef bu işte çalışmadan fazla genetik önemli genetiğin çok iyi ( Git babana annene teşekkür et ) ))

 

[Demirgan]

konuya ilk defa girdim ve sana söylemem gerekirse, sen adeta bu spor icin yaratilmissin sakin birakma bu sporu genlerin cok iyi yag oranin en fazla %8 dir vücut gelistirmede önemli olan %6-8 yag orani arasinda kasli ve hacimli görünmektir ve yasitlarinla karsilastiracak olursak sende hepsi var kilonun az olmasi bazi arkadaslari sasirtmasin yarismalarda kiloya bakmiyorlar kas kütlesine ve kuruluga bakiyorlar arkadasta gayet kuru ve kütleli bir vücuta sahip özellikle bu yasta o gögüsler ve kanatlar harika gercekten.. sana cok zayifsin diyenlere aldirma bu zamana kadar ne yapiyorsan aynen devam et iyi yolda gidiyorsun sakin kilo almak icin önüne geleni yemeye kalkisma beslenme plani yap ve o plana sabit kal protein alimi ne kadar önemliyse karbonhidrat alimida o kadar önemli bunlara dikkat et... sporu birakmazsan zamanla dahada hacimleneceksin zaten.. eger ilerde profesyonel olarak bu sporu yapmayi düsünüyorsan amatör yarismalara bir an önce katilmani tavsiye ederim.. bacaklarini göremedik henüz ama sayet bacaklarinda üst vücüdun gibiyse hemen yarismalara girmen gerekir.


saygilar..

Öncelikle yorumun için çok ama çok teşekkür ederim . Beni ne kadar motive etti bu yorum anlatamam . Esneyerek biraz önce okuldan eve gelen ben , bu yorumu okuduktan sonra neredeyse oturdugum yerde enerji patlaması yaşayacagım . Sanırım beni bundan başka hiçbirşey bu kadar iyi motive edemezdi . Çok ama çok teşekkür ederim

Yağ oranım %5-6 olduğunu zannediyorum . Hastaneye check up yaptırmaya gittiğimde öyle çıkmıştı . Kaslı göründüğüm söylenebilir ama hacim yoksunuyum gerçekten , en azından bana oyle geliyor . Tartıda hiçbir artış olmamasına rağmen ölçülerim artıyor , buna da akıl sır erdirebilmiş değilim . Yağdan yakıyorum kastan alıyorum diyecegim ama vucudumun hiçbiryerinde 1 gr yağ yok sanırsam . Anlayamadım gitti . Kilomun az olmasının kemiklerimden ve bacaklarımdan kaynaklandığını dusunuyorum . Kemik yapım ince ama omuz ve gogus kafesim çok geniş .

Beslenme düzenim yok , ama yapmayı planlıyorum onumuzdeki hafta . Sanırım bu zamana kadar beni annanemin eriştesi kurtardı ( yumurta ve tereyağı ile yogurulup kurutulan makarna ) .


Sporu bırakma gibi bir düşüncem asla olmadı bu gune kadar ve asla olmayacak bundanda eminim . Bilek güresi yaparken bileğimi sakatlarım ve biceps çalışamam diye ne kadar yenecegim biri varsa da karşımda bilek güreşi bile yapmıyorum . Bu sporu çok seviyorum .

Profesyonel olmak uzun vadede zor gibi şimdilik . Hele hele ülkemizde ÇOK zor . Benim bugune kadar bir hayalim oldu ; pilot olmak . Üniversite eğitimi bittikten sonra yurtdışında eğitim alıp ilk once mesleğimin bu olmasını istiyorum . Ama vucut geliştirme de meslek olarak yapılabilir benim için . İkisi bir arada giderse ne ala

Bacaklarım , sol dizimde olan bir problemden dolayı zayıf kaldı . Parçalı ama üst kadar hacimli değil. Sol dizimde eklemleri kaymayı sağlayan sıvıda fazlalık var . Örneğin ayakta dik dururken dizleri kırmadan sol dizim birdenbire atıveriyor . 1 sene bacaklarımı dinlendirmem gerekiyormus , bu haziran içinde tekrar MR çektireceğim . Sonuca göre bacak in veya out .

Bu yorumun için sana tekrardan binlerce kez teşekkür ederim . Sağol var ol . Sağlıcakla

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:56 ----------

Kardeşim tebrikler. Vucutta var tipte var daha ne denilebilirki ! Tricepslerin çok iyi işte malesef bu işte çalışmadan fazla genetik önemli genetiğin çok iyi ( Git babana annene teşekkür et ) ))

Öncelikle yorumun için çok teşekkür ederim . Tipin olup olmaması sizin takdiriniz , onun içinde ayriyetten teşekkürlerimi sunarım ve evet tricepslerim bicepsimi hayli hayli geçmiş durumda şu anda . Özellikle çalışmayı en nefret ettiğim bölgelerim omuz ve triceps ama vucudumda el ileri seviyede olanda onlar Tekrardan çook teşekkürler

 

[SweetChild]

Çok iyi bir vücut gerçekten de başarılar kardeşim... Elinde varsa başlamadan önce ki fotoğraflarından birini koyar mısın?

 

[Demirgan]

Çok iyi bir vücut gerçekten de başarılar kardeşim... Elinde varsa başlamadan önce ki fotoğraflarından birini koyar mısın?

Çok teşekkür ederim öncelikle yorumun için . Ancak elimde başlamadan önceki fotografım yok . En azından full vucut yok . 2 aylıkkenki var. Dilersen onu koyabilirim ?

 

[Melih_91]

Demirgan,
Kas kütlesi dengeli dağılmış, estetik bir vücudun var, tebrik ederim.
Çalışmalarında da başarılar dilerim kardeşim.

 

[Demirgan]

Demirgan,
Kas kütlesi dengeli dağılmış, estetik bir vücudun var, tebrik ederim.
Çalışmalarında da başarılar dilerim kardeşim.

Çok teşekkür ederim yorumun için . Sizinde çok estetik bir vucudunuz var . Özellikle baklavaların derinliği çok iyi . Sizede antremanlarınızda başarılar dilerim

 

[hakanbjk15]

Kolları ve göğüsü kaç kiloyla çalışıyorsun acaba?

 

[SlipKnoT16]

Baya Özendim Güzel vücud tebrik ederim keşke benimde pack lerim öyle olsa

 

[Berkay1852]

Oldukça iyi bir iş çıkarmışsın kardeşim Mutlaka devam et sakın bırakma sporu yaşın daha 15 yaşın ilerledikçe kalıbında oturur zaten yemene içmene dikkat edersen çok daha güzel bir vucudun olacağına eminim ! Valla bazen foruma girip bakıyorum böyle fotoğraflara büyük motivasyon oluyor kiloyu verdik sıra şimdi biraz vucudu toplamaya geldi

 

[_emre_]

tebrik ediyorum kendini belli eden disiplinli bir çalışmanın en güzel örneklerinden biri.
umarım sporu bırakmazsın. bu altyapıyla (ki bu artık altyapıyı geçmiş ) ilerleyen yaşlarda internette gördüğümüz fitness mankenleri gibi olursun

 

[LaVioRtH_cL]

çok başarılı tebrik ediyorum, bende yeni başladım ama beslenmemde çok sıkıntı var umarım senin gibi olabilirim. bu arada sakıncası yoksa öncesi resimleri de görebilirmiyim pm'den ya da burada sende benim gibimisin çok merak ettim. başarılar

 

[J.Bravo]

15 yaşında çok iyi bir vücut. O yaşta o fiziği elde etmek için sadece çalışmak yetmez, biraz genetik şanslılıkta önemli. Allah yüzüne gülmüş. Bu altyapı üzerine çok şey katılabilecek bir altyapı. Başarılar...

 

[norm eren]

Demirgan...1. sorum supplement yardimi aldin mi ? spora basladiktan ne zaman sonra almaya basladin ve neler aldin..

2.sorum yaz kis bu programimi kullandin? bunlari sormamin sebebi ilk halindeki gibiyim simdi ben ayni kilo boy hersey ayni ve vucudum seninkinin biraz daha incesi diebiliriz bende program ariyorum cevap verirsen sevinirim !

 

[erko merko]

forumda vücuduna özendiğim tek kişisin gerçekten güzel bir vücudun var

 

[HDMI]

Güzel vücut yapmışsın tebrikler. Bende senin gibi vücut yapmak isterim. Yaş 16 bu arada. Ama protein kullanmaya mesafeliyim. Protein kullanmanında muhtemelen çok etkisi oluyor.

 

[yesilmor]

yaşına göre oldukça iyi bende senin gibi bu spora cocuklugumdan beri ilgi duymusumdur ve küçüklükten beri çalışıyorum fotograflarımı koyucam yakın zamanda biceps olsun miğde olsun onlar iyi güzel biraz da kilo alıp sırtı da parçalarsan daha güzel durur arkadan

 

[deli-3]

arkadaş nasıl yapıyosunuz anlamıyorum ben yaklaşık 9 ay oldu senin gibi 55 dim şuan 62 ile 65 değişiyor ama senin üst göğüs dolu benim kini koysam şimdi çoğu kişi kahkaha atar sen bodycimisin diye anlamıyorum creatin mi böyle yapıyor proteinmi anlamadım gitti

 

[Demirgan]

Kolları ve göğüsü kaç kiloyla çalışıyorsun acaba?

Bu sıcak yaz günlerinde ancak benchde 80 kiloya girebiliyorum . Standart barbell curlde ise max 40 kilogram .

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:07 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:04 ----------

Baya Özendim Güzel vücud tebrik ederim keşke benimde pack lerim öyle olsa

Çok teşekkür ederim . Zamanınızı azim ve disiplininiz ile harmanlayın , neden olmasın ?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:17 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:07 ----------

tebrik ediyorum kendini belli eden disiplinli bir çalışmanın en güzel örneklerinden biri.
umarım sporu bırakmazsın. bu altyapıyla (ki bu artık altyapıyı geçmiş ) ilerleyen yaşlarda internette gördüğümüz fitness mankenleri gibi olursun

Çok teiekkür ederim . Elimden geldigince ve saglıgım el verdigince bırakmayacagım . Umarım iyi dilekleriniz sizler içinde geçerli olur

Oldukça iyi bir iş çıkarmışsın kardeşim Mutlaka devam et sakın bırakma sporu yaşın daha 15 yaşın ilerledikçe kalıbında oturur zaten yemene içmene dikkat edersen çok daha güzel bir vucudun olacağına eminim ! Valla bazen foruma girip bakıyorum böyle fotoğraflara büyük motivasyon oluyor kiloyu verdik sıra şimdi biraz vucudu toplamaya geldi

Çok teşekkür ederim ! Kalıbı oturtmak lazım evet mont giyince içinde kaybolmamak lazım . Onumuz kış kalın kalın giyecegiz belli etmeli vucut kendini . Sizinde guzel bir vucut oluşturacagınızdan supem yok . Zira kilo vermek çok zor bir iş ve azim istiyor , sizde bunu başarmışa benziyorsunuz . Tekrardan teşekkür ederim

çok başarılı tebrik ediyorum, bende yeni başladım ama beslenmemde çok sıkıntı var umarım senin gibi olabilirim. bu arada sakıncası yoksa öncesi resimleri de görebilirmiyim pm'den ya da burada sende benim gibimisin çok merak ettim. başarılar

Çok teşekkür ederim . Benimde beslenmem cok sıkıntılı ama elimden geldigince duzeltmeye calısıyorum . . En yakın zamanda eni fotoalrı upload ederim . İyi çalışmalar ..

15 yaşında çok iyi bir vücut. O yaşta o fiziği elde etmek için sadece çalışmak yetmez, biraz genetik şanslılıkta önemli. Allah yüzüne gülmüş. Bu altyapı üzerine çok şey katılabilecek bir altyapı. Başarılar...

Çok teşekkür ederim . Özellikle genetik şanslılıkla ilgili iltifatınız beni çok mutlu etti . Umarım sizde istediginiz vucuda kalıcı bir şekilde sahip olursunuz . Tekrardan çok teşekkürler .

Demirgan...1. sorum supplement yardimi aldin mi ? spora basladiktan ne zaman sonra almaya basladin ve neler aldin..

2.sorum yaz kis bu programimi kullandin? bunlari sormamin sebebi ilk halindeki gibiyim simdi ben ayni kilo boy hersey ayni ve vucudum seninkinin biraz daha incesi diebiliriz bende program ariyorum cevap verirsen sevinirim !

Supplement Giant Mega Mass 4000 kullandım ve bana 6 kilo aldırdı . Bu 6 kilonun 3 unu geri verdim yakın zamanda . Yaklasık 6 ay sonra başladım spora başladıktan sonra bu supplemente . Bunun yanında Optimum protein tozlarıda kullandım ama bence hiçbir işe yaramadı .. Evet kışın 2 adele aynı gun yazın 5 gun spor hergun farklı adele çalışıyorum . Yorumun için teşekkürler

forumda vücuduna özendiğim tek kişisin gerçekten güzel bir vücudun var

Çok teşekkür ederim . Umarım sende başarılı olursun bu sporda

Güzel vücut yapmışsın tebrikler. Bende senin gibi vücut yapmak isterim. Yaş 16 bu arada. Ama protein kullanmaya mesafeliyim. Protein kullanmanında muhtemelen çok etkisi oluyor.

Yalnızca protein tozu hiçbir işe yaramıyor bunun sana teminatını verebilirim . Yemek yemekte çok önemli .. Yorumun için çok teekkür ederim .

yaşına göre oldukça iyi bende senin gibi bu spora cocuklugumdan beri ilgi duymusumdur ve küçüklükten beri çalışıyorum fotograflarımı koyucam yakın zamanda biceps olsun miğde olsun onlar iyi güzel biraz da kilo alıp sırtı da parçalarsan daha güzel durur arkadan

Çok teşekkür ederim yorumun için . Bu sporu sevmek kucuk yaşta başlıyor evet . Ben şahsen bicepsimi yetersiz buluyorum ama yinede teşekkür ederim . %5 vucut yagı varken Sırtımı max bu kadar parcalayabildim ) Tekrardan teşekkürler

arkadaş nasıl yapıyosunuz anlamıyorum ben yaklaşık 9 ay oldu senin gibi 55 dim şuan 62 ile 65 değişiyor ama senin üst göğüs dolu benim kini koysam şimdi çoğu kişi kahkaha atar sen bodycimisin diye anlamıyorum creatin mi böyle yapıyor proteinmi anlamadım gitti

Ne creatin nede herhangi bir toz , ben zaten creatin kullanmadım da , onemli olan zaman ve sabır

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:19 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:17 ----------

Son olarak , formumdan duştum diyebilirim . Guc kuvvette azalma yok ama kilo verdim sanırım . Destekleyen ve beni tekrardan motive eden herkese sonsuz teşekkürler . Sagolun var olun .

 

[fiko07]

çok iyi bir vücut yapmışsın önemli olan dengeli olması üst vucüdun.dengeyi yakalamışsın.2aylık fotonu da koyabilirsin.bence tam gaz devam.bu vücutla bazı 16-17 yaşındakilerden bile daha iyisin.Allah sakatlıktan korusun

 

[Demirgan]

çok iyi bir vücut yapmışsın önemli olan dengeli olması üst vucüdun.dengeyi yakalamışsın.2aylık fotonu da koyabilirsin.bence tam gaz devam.bu vücutla bazı 16-17 yaşındakilerden bile daha iyisin.Allah sakatlıktan korusun

Öncelikle yorumun için çok teşekkür ederim . Ve özür dilerim ki uzun suredir foruma giremiyordum geç cevap yazmak zorunda kaldım . Evet sonunda dengeyi yakalaık . Çok çektim eşitsizlikten sonunda onuna yendim Allah hepimizi sakatlıktan korusun

Bu arada 2 aylık fotograflarımda burda : https://www.bodyforumtr.com/vbforum...8&highlight=ya%FE+14+2+ayl%FDk+vg+ge%E7mi%FEi

ilk konum bu . Tekrar teşekkurler