Dikdörtgen vücut

[KasYığını]

Selam herkese, bu arkadaş bunu demiş ancak bu arkadaş zaten kilolu kalçayı fln salmış gitmiş.O göbeği eritmeden , bodye fln başlaman çok zararlı olabilir mazaallah. Önce koşuyla, fitnessla yak o yağları.Sonra şişir ve sağlamlaştır senin formulun azim + sabır + idman + idman + idman + sabır + yemek olmalı.Hadi bakalım yeni resimlerini koy.

hocamız dogru döylemiş.amacını önce yağ yakmak olmalı.önce yaglardan kurtulalım,yemeği hep yeriz değilmi
yani benim anlatmak istedigimi hocamız anlatmış tebrik ederim.iyiakşamlar

 

[FitnessMasteroftheDuguL]

Eklemek isterim ki; jinekomasti olduğundan bu memeler iflah olmaz gibime geliyor.Benim öğrencilerimden birinde bu vardı.Genç ile yaklaşık 8 ay uğraştım ancak bir değişim olmadı.Daha doğrusu çalıştıkça kadınsı bir görünüm oldu.Çalıştırdığıma ve çalıştığına pişman oldu. Sen bilirsin ama çalışma derim.Haksız mıyım hocam ?thums:

 

[salvadore_xp]

Eklemek isterim ki; jinekomasti olduğundan bu memeler iflah olmaz gibime geliyor.Benim öğrencilerimden birinde bu vardı.Genç ile yaklaşık 8 ay uğraştım ancak bir değişim olmadı.Daha doğrusu çalıştıkça kadınsı bir görünüm oldu.Çalıştırdığıma ve çalıştığına pişman oldu. Sen bilirsin ama çalışma derim.Haksız mıyım hocam ?thums:

Değerli hocam, bilgilerini kesinlikle dikkate alıyorum. Bu resimleri koyyduktan sonra 3ay dah gencti. Jinekomasti operasyonu da geçirdikten sonra, gögüslerim gayet güzel oldu. Özellikle kanat+gögüs+omuz çok iyi durumda. Tek problemim karın kasları. En yakın zamanda yeni resimleri ekleyeceğim. Bahsettiğiniz yanlardaki yağları şuan twips ile biraz daha eritmiş durumdayım.

Saygılarımla.

 

[salvadore_xp]

Yeni resimler

Bu da pek yeni değil; jinekomastili son fotograflarım. Bu fotograflardan bir hafta sonra ameliyat oldum. Bu fotograflarda 86 kg'yum.

 

[salvadore_xp]

Resimlerim:

 

[piteagles]

kanatların ve kolların gayet güzel ama bence ev çalışması olarak değilde salona gitmeyi düşünsen daha güzel gelişimler saglıyabilirsin. bu arada yeni ekledigin resimleri göremiyorum

 

[emirturk]

Hahahaha dikdörgen vucud deyince bende kütük gibi birşey bekliyordum.Dostum inan bana vucudun anlattıkların doğrultusunda değerlendirildiğinde gerçekten çok iyi güzel bir antrenmanve beslenme programı ile mükemmelleştirebilirsin.Şimdiden başarılar bu arada vücudun dikdörtgen çok üçgene yakın bu kadar mütevazi olma.

 

[Karasan]

Vallahi bende dikdörtgen deyince dedim ne görecez acaba, Picasso'nun kübik eserleri gibi bir vücut bekliyordum
Gerçi dikdörtgen çok yanlış bir tanım değil, üst geniş, belde geniş, dış hatlardan kare ya da dikdörtgen görüntüsü.

Bence yapman gereken, yağ yakımı, kas kaybederim diye korkmadan, kalori alımını azalt ve şu vücudu bir temizle, bunu ne olur yap.
Ben geriye dönebilsem bunu çok önceden yapardım, omuz, sırt seni giyimliyken fazlasıyla kurtarır, ama gerçek gelişim için önden bir temizlik yapıp sonra temiz kütle arttırımına gitmeni öneririm.
Küçülücem diye bu işi erteleme, ve giyimli halin durumu çaktırmadığı için milletin iyisin hoşsun lafına aldanma, vücutçu adam gerçekten sıradan adamdan çok daha yağsız ve temiz olmalı vucüt olarak, haydi diete

 

[salvadore_xp]

Vallahi bende dikdörtgen deyince dedim ne görecez acaba, Picasso'nun kübik eserleri gibi bir vücut bekliyordum
Gerçi dikdörtgen çok yanlış bir tanım değil, üst geniş, belde geniş, dış hatlardan kare ya da dikdörtgen görüntüsü.

Bence yapman gereken, yağ yakımı, kas kaybederim diye korkmadan, kalori alımını azalt ve şu vücudu bir temizle, bunu ne olur yap.
Ben geriye dönebilsem bunu çok önceden yapardım, omuz, sırt seni giyimliyken fazlasıyla kurtarır, ama gerçek gelişim için önden bir temizlik yapıp sonra temiz kütle arttırımına gitmeni öneririm.
Küçülücem diye bu işi erteleme, ve giyimli halin durumu çaktırmadığı için milletin iyisin hoşsun lafına aldanma, vücutçu adam gerçekten sıradan adamdan çok daha yağsız ve temiz olmalı vucüt olarak, haydi diete

Sevgili Karasan, seni buralarda görmek ne güzel. Doğru söylüyorsun. Dediğin çok doğru; ama bu resimler güncelliğini yitirdi. Bugün tartıldım 87 kiloyum. 180 boy. Göbek çok az. Hatta sıkınca baklavaların yerleri bile belli oluyor. Resimlere bakımca gerçekten dediğin doğru. Ama temizliğim tam olarak bitmiş değil. Aslında dediğin gibi, omuz ve kanatlardan iyi hacim aldım; onları kaybetmekten korkuyorum. O yüzden dietim de pek diyete benzemiyor. Bugün yeni resimler ikoyacağım. Kendi çağımda 1-2 temizlik yaptım diye düşünüyorum

 

[salvadore_xp]

Yeni resimler.

İşte yeni resimler. kolu yeni ölçtüm, 40 cm çıktı. Ama resimde daha ince duruyor. Herhalde kolun geneli kalın olduğu için anlaşılmıyor. Acele geldi biraz. Fikir ve önerilerinize ihtiyacım var.
Saygılarımla.

 

[salvadore_xp]

Herhangi bir supplement kullanmadım; daha doğrusu kullanamadım. İhtiyaçlarımı sürekli yemeklerden karşılamaya çalıştığım için; proteinin yanında bol karbonhidrat ve yağ aldım sanırm. 3 ay önce jinekomasti ameliyatı geçirdim. Sırt çalışırken ucunda ve liposuction giriş yerlerinde acılar oluyor. Yeni resimlere dikkatli baktığınızda izlerini görebilirsiniz.
1 cm de boy atmışım sanırım. O yüzden önceki resimlerde 1.79 yazıyor boyum. Hiç bacak çalışmadığım için bacak resimleri koymadım. İlk defa dün bacak antremanı yaptım; bundan sonra yapmayı planlıyorum.

 

[Ferhat AYDIN]

Üçgen vücut istiyorsan ağırlık vermen gereken bölgeler Göğüs-Omuz-Sırt ... Diğer bölgeleri de unutma fakat bunlara daha fazla yüklenmelisin. İnşallah kısa bir süre sonra Üçgen vücut şeklinde başlığını görürüz.

 

[salvadore_xp]

İşte yeni resimler. kolu yeni ölçtüm, 40 cm çıktı. Ama resimde daha ince duruyor. Herhalde kolun geneli kalın olduğu için anlaşılmıyor. Acele geldi biraz. Fikir ve önerilerinize ihtiyacım var.
Saygılarımla.

Bu fotografları çekerken fotograf çekme özürlü bir insan olduğumu da anladım. Sağ dön sola dön. Bir türlü istediğim pozları veremedim. Özellikle elde telefon varken ve salondaki insanların gözleri sendeyken fotograf çekmek inanın çok zor oluyor.

 

[fitnessist]

bu spordaki hedeflerini bilemiyorum ama "üçgen" olmak için bence göğüs ve omuzu büyütmek yerine miğde ve beli inceltme yoluna gitmelisin!

önümüz zaten yaz üç ay içerisinde sıkı bir cardio ve diyet programına girdikten sonra "inşata" kaldığın yerden devam etmeni öneririm.

 

[salvadore_xp]

bu spordaki hedeflerini bilemiyorum ama "üçgen" olmak için bence göğüs ve omuzu büyütmek yerine miğde ve beli inceltme yoluna gitmelisin!

önümüz zaten yaz üç ay içerisinde sıkı bir cardio ve diyet programına girdikten sonra "inşata" kaldığın yerden devam etmeni öneririm.

Öneriler ve bilgilendirme için teşekkür ederim. 2. saydadaki resimleri bakabildin mi? Biraz gelişme kat etmiş hissediyorum kendimi. Onlara da bakıp görüşlerini belirtirsen daha mutlu olurum.

Elbette cardio ve diete devam. Beli inceltme ve abdominal bölgeyi geliştirme çalışmalarına devam ediyorum.

 

[fitnessist]

evet, ikinci sayfadaki resimlerde miğde bölgesinde gözle görülür bir gelişme var. ayrıca jinekomasti operasyonuda yağ oranının daha düşük gözükmesini sağlamış.

sanırım öğrencisin, önümüzdeki üç ay konsantrasyonunu bozucak herhangi bir engelin de yok ( bütleri hesaba katmıyorum )

bu ciddiyet ve konsantrasyonla devam edersen üç ay sonra bambaşka bir vücutla arzı endam edeceğine inanıyorum..