Dirsekte sinir sıkışması

Morphling

Morphling

Üye
Dirseğimde 6 aya yakın bir süredir ağrı vardı. Özellikle triceps calısmasından sonra başlayıp 2 gün bitmiyor sonra geçer gibi oluyor, bir sonraki calısmadan sonra yine ağrımaya baslıyordu.

Zamanla iyileşir diyordum fakat gittikçe kötü oldu, artık ters hareketlerde vb. de ağrımaya başladı. Bunun üzerine özel bir hekime gittim. Dirseğimde sinir sıkışması oldugunu, 3 ay kadar bir süre spor yapmadan dinlendirmem gerektigini belirtti. 3 ay sonunda ilerlemeye bakıp ameliyat yapabilecegini söyledi.

Arkakol çalışmayıp bench ve omuz kilolarını düşürüp devam etmeyi düşünüyorum.Sporu bırakmak şuanlık en son düşüncem, spor benim şu hayatta sınırlı sayıdaki dayanak noktalarımdan.

Bileklik-krem vb. birşey vermedi.

Sizlerin düşüncesi nedir bu konuda? Varsa önerilerinize açığım, saygılar.
 
Aynı durum benimde başıma gelmişti ve 3 ay sporu bırakmıştım. Çok zor bir durum anlıyorum ama ara vermek zorundasın. Nekadar çabuk iyileşirsen senin için okadar iyi. Diğer taraftan hafif idmanlara devam etmek istemen senin için daha zor olacak en sonunda kendine hakim olamayıp ağır bir kilonun altına girdiğinde bu sefer ömür boyu yapamayacak duruma da gelebilrsin. Sonuçta bench press ve diğer bir çok harekette tricepsi illaki kullanıyorsun. Bence hiç düşünmeden doktorunun tavsiyesine uymalısın. Ben şimdi tekrar başladım ve tam gaz gidiyorum. Artık ısınmaya da çok önem gösterdiğim için problem çıkmıyor.
 
Merhaba,

bende bunu birkaç sefer yaşadam. Herseferinde BB bıraktığımda ve tekrar başaladığımda oluyordu. Geceleri yatarken soğuk duvara yaslıyordum ve rahatlıyardu veya salonda soğuk demire yaslıyordum.
Ben neden bu ağrıların başladığını çözdüm ve bir ağrım yok.
Bende Frenchpress ( S set barla alna press ) yaptığımda oluyor. Bu nedenle bu hareketi proğramımdan çıkardım. Triseps çalışmaya başladığımda çok hafif ağırlıklarla başlıyorum çok yavaş artırıyorum ve iyice ısındığımda ağır kilolar kullanıyorum.
Bence ameliyata gerek yok. Hangi Triseps hareketinden kaynaklandığını çözersen ve bunu proğramından çıkarırsan bir iyileşme göreceksin.

selamlar
 
Genel olarak press hareketlerinde özellikle dips yaparken bu sorunu yaşıyordum.Programdan çıkardım 2 ay kadar önce, diğer triceps hareketlerinde hafif kilolarla pek sorun yaşamıyorum ama ağır girdigim anda ağrı başlıyordu.

Şuanlık hiç triceps calısmıyorum, bench ve omuz hareketlerindeki kiloları düşürdüm biraz, eğer yine problem yaşarsam Mgg' nin dediği gibi bir 3-6 ay ara vereceğim.

Teşekkürler.
 
3 senedir hiç sakatlık yaşamamıştım ama yarım saat önce hiç bir triceps hareketini yapamadan döndüm. bendede 3-4 aydır süregelen bir ağrı vardı ama ısınınca geçer mantığıyla doktora da gitmemiştim. bu bölgede sinir sıkışmasından başka zorlamaya dayalı sakatlıklar da olabiliyor değil mi? birkaç güne doktora giderim ama gerçekten panik içersindeyim, bu tarz sakatlıklar genelde uzun ara vermeye mi neden olur?
 
Bahsi geçen ağrı sanırım olekron çıkıntısına bağlı olan sinir sıkışması değil sivrilen kemiğin kası ve tendonu zedelemesi yada yırtılması ile alakalı olan bir ağrı. diğer bir adıda tenis sirseği. bu hastalık uzun zamandır bendede var barı alna indiriş hareketi yapamıyorum.
Genelde sivri kemikli kişilerde oluyor sivri kemik her bukulen eklemin sivri olması demek birde yuvarlak eklem tipi var bu kişilerde bu sorun olmuyor sivri kemik vg de daha keskin hat gösterdiği için avantajlı fakat sakatlanmadada dezavantajlıdır.

Bu sorunun duruma göre iyleşmesi yıllar alabilir.
 
Bende antremanda yada normalde ağrı değilde kolumu aniden yukarı alnıma doğru atınca elektirk çarpması yaşıyorum. Sadece sol kol sağda hiç birşey yok.. sırf bunun için doktora gitmek istemiyorum. 2 ay oldu spor yapmıyorum ama geçmedi..
 
dirsegin ici veya dısında siddetli agrı ile seyrediyorsa golfcu dirsegi ya da tenisci dirsegi. uyusma varsa ulnar veya kubital sinir sendromundan suphelenilir demisti doktor. burada arkadasların sikayetlerini dinleyince hepsinin birbirinden beter illetler oldugunu gorebiliyorum. herkese acil siafalar sporlu gunler dilerim.
 
bende sanırım biraz daha farklı bende french press hareketini programdan kaldırdım ama diğer tüm triceps çalışmalarında oluyo uzun süreli ya da ağır hiçbi şeklide triceps çalışamıyorum ancak gariplik şurada ki sadece sol tricepsimde baş gösterdi ve de bi ağrıdan ziyade daha çok bir sızı hareketi bırakır bırakmaz geçiyo ama hareket esnasında tricepsle birlikte önkol fleksörlerimde de aynı sızıyı hissediyorum hemen bırakıyorum eğer tarif etmek gerekirse sanki bi elektrik çarpması gibi ama sağ ttricepsimde hiç bir sorun yok anlayamadım gitti.
(not: sağ elimi kullanıyorum)
 
Merhaba arkadaşlar,
Sol dirseğimde -büktüğümüzde sivrilen kısmında- atan bir sinir/tendon var. Bunu alna press hareketini yaparken fark etmiştim. Kolumda güçsüzlük oldu ki solağım sol kolum daha güçlüdür normalde ama sürekli atıp durdu sinir hareket sırasında. Zorlamadan daha hafif çalışıp yine de yapmaya çalışıyordum bugüne kadar. Bench Press hareketinde de hissediyorum bunu ama yapmama engel olmuyordu. 2 haftalık aradan sonra ilk antrenmanımı yaptım ancak şimdi ağırlık yokken bile dirsek hareketimde içeri girip çıkan siniri daha çok hissediyorum ve ağırlık olmamasına rağmen artık ağrı başladı. Isınmalara çok dikkat etmeme rağmen böyle bir durum oldu. Doktora gideceğim ama bırak ya da ara ver diyecek endişesi içindeyim. Düşündüğüm son şey sporu bırakmak, motivasyonum düştü buna takılmaktan. Benzer durumu yaşayan arkadaşlar 3-6 aylık aralar verdiniz mi? İyileşme süreci nasıldı? Söyleyecekleriniz önemli benim için.
İyi çalışmalar.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı