Diyet günlüğüm lütfen cevap verin

[teomania]

iyi günler benim kilo fazlam var 15 kilo gibi acaba 1 ay gibi sürede 10 kg gibi zayıflatıcak bir diyet biliyormusunuz buarada cardioda yapıcam ne dieti bana hızlı kilo verdirir biliyorum zararlı sonra verdiğimin 2 katıyla bile öderim ama nolur söyleyin yalvarırım birde ortalama 80 kilo bir insan 1 saat hızlı koşarsa kaç kalori verir.

 

[umur35]

Ortalamayı gectım maratoncular bile "HIZLI bir sekilde 1 saat" zor kosar..

Ve bu sekılde bır zayıflamayı kafaya koyduysan hıc bır sey yeme.. Yanı ayda 10-15 kılo verdıren bır dıyet sana burada kımse yazamaz..

 

[teomania]

yinede söyleyin

lütfen söyleyin merak ediyorum koşamaz kimse ama 90 kg bir insan hızlı koşarsa 1 saatte kaç kalori yakar nolur.

 

[umur35]

Oyle bır sey olamayacagından kımse bır cevap veremez.. Tabı burada hızlıdan kastınızda isi degıstırır ama yınede usttekılere ekleyebılecegım tek onerım en kısa zamanda forum kurallarını okumanız ve forumu genel olarak sabıt baslıklardan ıtıbaren ıncelemenız olacaktır..

 

[teomania]

doğru söylüyosunuz katılıyorum peki 80 kg lık bir insan 15 dakika koşarsa bu olur heralde kaç kalori yakar tahminen