Diyet proğramım doğru mu?

[body24]

Kahvaltı 150gram light peynir
Domates
2 dilim kepek ekmek
1 tane hıyar

Öğle :
1 yumurta
1 kase yoğurt
Çoban salatası

Akşam :
1 elma
1 mandalima
2 tabak ev yemeği (çocuk olduğum için yemek zorundayım)
Çoban salata

Bide ben elma yemeyi çok severim mesela öğle ve akşam yemeğinden sonra yesem bi zararı olur mu? Şimdiden teşekkürler

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:38 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:36 ----------

özür dilerim 2 tabak ev yemeğinin biri kesin çorbadır

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:40 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:38 ----------

(yaş 13 kilo 56)

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:45 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:40 ----------

ya çok çok özür dilerim sabah süt içerim

 

[ercan gürgöze]

yemekten sonra hemen tatlı ve meyva yemek doğru değilidir...aralarda,ya da 1.5 saat sonra ...)

 

[body24]

teşekkür ederim

 

[body24]

eeeee yorum yok mu?

 

[body24]

hadi cevap verin

 

[Tank Jr.]

bu şekilde yardım istenmez. sabırlı ol. ayrıca bu ne diyeti. kilo alma verme kas gelşitirme yağ yakma??? ben kas gelişimine dikkat ederek yerim her zaman. sormuşsun doğrumu diye. ban göre tamamen yanlış.

 

[body24]

konu çöpe gitsin

 

[kingdoom]

2 tabak ev yemeği (çocuk olduğum için yemek zorundayım)

bunu anlamadım yemek zorundayım derken ne demek ıstıyorsun çocuk olmasan bile yemek zorundasın yemeden diyet mi olur anca kas kaybı yaşarsın
o 1 yumurtayı kahvaltına ekle ögle yemeginde tavuk göğüsü veya bi ev yemegi ye yemekten 1-2 saat sonra meyve yıyebılırsın elma felan akşam yemegınde ev yemeklerı ye yıne.

bu arada şişman gelmedı bana kilon ?

bu konu kullanılmıyormuş digerien yazıyorum.