Diyet ve spor

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Y

yaadeniz

Üye
93 kiloyum boy 178 hedefim 2 ayda 80 kg spor salonuna gidecek imkanım yok anca kosuya cikabiliyorum birde dambil var evde 5 er kiloluk. Diyet tavsiyesi verebilir misiniz ayrica evde yapabilecek vucut gelistirme hareketleri var mi tesekkur ederim simdiden [emoji4]
 
Bahsettiğin şekilde diyet listesini sana sunamam maalesef. Diyet listesi oluşturulurken hedefler, hastalıklar, çalışma durumu, besin alerjileri, besin tüketim sıklığı gibi bir çok şey göz önünde bulundurulur ve liste öyle oluşturulur. Sütü hiç sevmeyen biri olabilirsin ya da laktoz intoleransın olabilir. Kalkıp da sana diyet listesi şu her gün 600 ml süt tüketeceksin demem saçma olur. Burdaki insanların söylemesi de saçma olacaktır. Belirli bir beslenme programın varsa "şöyle yapsan daha iyi olur" şeklinde bir tavsiye verilebilir belki ama doğrudan diyet listesi verilmemeli. İmkanın varsa devlet hastanesindeki bir diyetisyenle görüşebilirsin daha fazla yardımcı olacaktır :)
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı