Diyet Yapıyorum Beslenme Programım nasıl sizce (ara öğün ne yemeliyim)

[eLvin]

Boyum : 1.79
Kilo : 86,3
Yaş : 18

Ben daha önce herşeyden az az yiyerek diyet yapıyordum 100 kilodan 86 kiloya kadar düştüm 5 ayda ama vücudum yağlı 1 ay öncesine kadar spor salonuna gidiyordum fakat yazılılar falan derken bıraktım bu haftasonu koşulara başlıycam ve şınav mekik çekicem

Şimdiki Beslenmem:

Sabah : 1 Kase Müsli (5 Kaşık Müsli Ve Bi bardağın yarısı kadar Yağsız Süt)

Öğlen : Yemekhanede yediğim için hafta içi ne çıkarsa yarısını yiyorum.HaftaSonu Bol Salata

Akşam : 1 Kase Müsli (5 Kaşık Müsli Ve Bi bardağın yarısı kadar Yağsız Süt)




Haftasonları Sabah Ve Akşam Müsli yanında 1 bardak yeşil çay


Ara öğünlerde bazen acıkıyorum bu açlığı gidermem için sizce ne yemeliyim.

Yorumlarınız için şimdiden teşekkürler

 

[TaoOfJeetKuneDo]

Bu bir diyet değil.Böyle yaparsan yağ değil kas yakarsın.Zayıfladığını zannedersin fakat zayıf ve yağlı olursun.

Forumda birçok diyet örneği mecvut.Uygun olanı seç kendine göre ayarla ve uygula.

 

[Cyrax]

Ama cardioda yaparsa yağda olmaz o dediğin.

 

[celalcaner]

çok kötü bir program

protein ve karbonhidrat alımını arttır ve spora başla

 

[demir00]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız tasınmıstır.
tasınma sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyurudan önce günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmaktadır. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi