Gwindor
Üye
Arkadaşlar 1.5 ay önce diyete başladım ayrıca kickboxçuyum haftada 3 gün antremanım var.sabah kahvaltılardan sonra 3 akşam yemeğinden sonra 3 tane hardcore x içiyorum antremandan 45 dakika önce 1000 mg solgar l-carnitine alıyorum ve antreman biter bitmez optimum nutrition %100 whey içiyorum bu sayede 98 kiloyken 1.5 ayda 13 kilo vererek 85 oldum ve kaslarım hafiften görünür olmaya başladı.tavsiye ve görüşlerinizi bekliyorum.
