dondurmalı protein shake

[blackpunch]

kendi yaptığım çok basit, aynı zamanda lezzetli bir tarifi paylaşmak istedim. mutfak robotuna

-100 gr vanilyalı dondurma
-450 ml süt
- 50 gr whey protein

koyup 2 dk boyunca robotu çalıştırıp karıştırıyoruz. homojen olunca büyükce bir bardağa döküp içiyoruz. protein yağ kalori olaylarını hiç hesaplamadım. alternatif öğün gibi oluyor hem de lezzetli. hyper_

 

[Piasca]

Protein tozunu süt veya suyla karıştırmaktan sıkılınca bende bugün bikaç lezzetli karışım keşfettim.

1 küçük su bardağı light süt
1 yemek kaşığı fıstık ezmesi (Calve'ninki tavsiye, diğerleri berbat)
2 kepçe (scoop) çikolatalı protein tozu
1 yemek kaşığı dondurma
Yarım su bardağı eti lifalif

Dileyen içine bir yemek kaşığı neskafe de ekleyebilir.

fıstık ezmesi ve lifalif kıvamının dondurma gibi koyu olması için, eşim protein tozunun tadını direk alıyordu mesela, bir kaşık fıstık ezmesi koyunca anlamadı

bunların hepsini mikserde birgüzel karıştırıp buzlukta donmaya bırakıyoruz, akşama, ya da spordan sonraya muhteşem bir dondurmamız oluyor. Hemde protein ve lif yönünden oldukça zengin. thums:

Vanilyalı protein tozunuda şöyle yaptım,

2 kepçe protein tozu vanilyalı
5-6 taze çilek
2 kaşık dondurma
1 küçük su bardağı light süt
bir yemek kaşığı eti lifalif

Buda şahane bir çilekli dondurma oluyor. thums:

---------- Post added 23.06.11 at 00:24 ---------- Previous post was 22.06.11 at 23:40 ----------

Bu arada protein tozları ile dondurma yapmak isteyenler için ayrıca bir site buldum, neredeyse her aromada yapmışlar, inanılmaz birşey !

http://theworldaccordingtoeggface.blogspot.com/2008/08/protein-ice-cream.html