Dorian Yates

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan MK #7
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Göğüs & Biceps

[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=Fgozdys9nc4&feature=related[/YOUTUBE]

Sırt

[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=Ai4q13TeA6U&feature=relmfu[/YOUTUBE]

Deltoids & Triceps

[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=HhTW37xt2IM&feature=related[/YOUTUBE]

ve SON

[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=gRHbRULw3GE&feature=relmfu[/YOUTUBE]
 
Bana göre gelmis gecmis en buyuk vucut gelistirmeci boyutlar bu adamdan sonra buyumeye basladi.Dinazor genetiklerine sahip cok iyi beslenen ve suana kadar kimsenin yapamadigi kadar sert antrenman yapardi.Ve cok disiplinli idi kurlerini itiraf etti inanin suan pro bodycilerin aldigi dozlarin 5 de 1 i kadar steroid ve gh kullaniyormus simdiki dozlar icinse simdiki bodycilerin disiplinsiz yetismesinden kaynaklandigini söyluyor.Adam 6 sene ard arda olympia oldugu senelrde antrenmanlarini tuvaleti bile bulunmayak gercekden hardcore bir ortamda yapdi.Ayrica yerine göre sert bir tavir takinip yerine göre sakalasabiliyor cok iyi bir karaktere sahip...
 
ideal bir mezomorf yapıya sahip tip ve kütle olarak ben bu adamı markus ruhla benzetiyorum ama omuzları o kadar sağlam değil sırt olarakta ronnie ye benziyor

---------- Post added at 20:11 ---------- Previous post was at 20:08 ----------

ayrıca bu adamın yaptığı antremanları yapmak herkesin harcı değil antremanları acayip acı dolu
 
hep kendime örnek aldığım adam.benimde omuzlarım çok sağlam değildir.ama sırtımı vücuduma oranla çok beğenirim.özelikle kanat bölgesi.Dorian yates in şüphesiz bence sırtı açık ara en iyi bölgesi ve diğerlerinden iyi.bir öğünümü 15 dk geciktirmem bu işe başladım başlayalı geç yatmadım ağzıma 1 damla alkol sürmedim.set aram 1dk yı geçtiği anda hey heyler gelir :) daha çok sevdim şimdi bu adamı :)
 
O kadar sırt dediniz şu resmini koymamak olmaz:DDünyada sırtı omuzlarından geniş olan başka bir insan yoktur heralde:D
dorian-back.jpg
 
Son düzenleme:
mike mentzer şampiyon olamadı ama hit ile eğittiği dorian yates 6 kez olympia oldu
ve dorian her fırsatta hit olmasa bunu başaramayacağından bahsediyor.
''HIT is still best way to train'' dorian yates

[YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=pDyusd-7l8E[/YOUTUBE]

32712695525.jpg
 
Son düzenleme:
gerçekten idol,örnek alınabilecek bir kişilige sahip banada bilekler çok hoş geliyor avatarımda gözüktügü gibi bilekler i bacak gibi. :)
 
boyle bir basligin ilgi gormemesi cok sasirtici..

Dorian yates'i idol olarak degil,bu spor da bir ata olarak goruyorum
ne yaptigini bilen ve akillica haraket eden bir kisidir
ozelikle sert idmanlariyla ve sirtiyla cok mesur..simdiye kadar cok bodybuilderi takip ettim,ama dorian kadar sert idman yapan hic gormedim
29235248159511186954393.jpg
 
gerçekten bu sporda hatırı sayılır bi yere sahip biri benim gözümde :) En öne çıkan bölgeleride bilekleri ve sırtı bence. Antrenmanlarına diyecek yok zaten acı dolu resmen kendini evcilleştirmek istermiş gibi çalışıyor :)
 
Efsane isim favori youtube kanalımda:)Bu arada bu kanalın videolarına kesin göz atmanızı tavsiye ederim. Çok bilgilendirici.

 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı