Gamzedimple
Üye
Merhabalar ben 160boyunda 42 kiloyum. Evde ağırlık setim falan var.Onlarla spor yapıyorum.Amacım kas olarak kilo almak.Selülit görünümünü azaltmak sıkılaşmak falan.Daha önce bir spor gecmişim oldu 1 yıl kadar.O zaman kilo almıstım 47 olmustum.Ama bırakmak zorunda kalınca 42 ye düştüm.Üst vücud kollarım hala kaslı.Ama ben kalca ve basen kilo alabilcek potansiyeldeyim.Kiloma göre hala hafif çıkıntı basenim var.Ama ben daha fazla basen cıksın istemiyorum böyle hafif kalsın istiyorum.Daha önce spor salonunda tanıstıgım milli sporcu biri bana dumble ile walking lunge ,squat gibi hareketlerde eline agırlık alma basenlerin çıkar büyür demişti.Böyle bir şey var mı? Bu arada şuan iki elime de 2 kiloluk dumbbell alıyorum ben her harekette.