Diyettesin bence diyetine hiç süt ü bulaştırma,nee işin var whey ile karıştırıcan boşşverr sütü suyla karıştır miss gibi iç.Ben gazman gibi olduğum için süt içince kimsede içsin istemiyorum
Ben yulafı sütsüz yiyemiyorum 
Tabiiki içilmez diye bi kural yok,ysonuçta artık hepimiz diyette yediğimizden çok aldığımız kalori miktarının önemli olduğunuSüt içmiycek kadar katı bir diyete gerek var mıdır ki
sadece diyette çok tavsiye edilmediği,ama yulafa kattığın 2 dl sütte eyvah ne yaptım dedirtmez.
Nedemek kardesim nolucak ayıp ediyosun herkes yazabilir istedigini hem daha canli olur istedigin zaman yazabilirsin istersen detayli program uyguluyom dersen gunluk olarakta kullan farketmez
Tam düzene oturtmaya çalışıyorum şu sıralar sınavlar nedeniyle 1.5 hafta ara verdim bu 1.5 hafta 750-1000 kalori açık bırakayımtekrar başlayıncada 500-750 açık bırakırım diyorum teşekkürler bu arada abiNedemek kardesim nolucak ayıp ediyosun herkes yazabilir istedigini hem daha canli olur istedigin zaman yazabilirsin istersen detayli program uyguluyom dersen gunluk olarakta kullan farketmez
anlamadim soruyu tam definisyon için mi sordun acaba 750-1000 acik birakmaktan soz ediyosan bence sikinti olmaz ama butun definisyonda oyle gitme derim en fazla 2 3 hafta denersin
Aman Allahım bu nasıl bi türkçe olmuş??Tabiiki içilmez diye bi kural yok,ysonuçta artık hepimiz diyette yediğimizden çok aldığımız kalori miktarının önemli olduğunu
Yattığın yerden tabletle yazıcam diye uğraşırsan böyle olur işte
Aman Allahım bu nasıl bi türkçe olmuş??
Önemli olan alacağını almak 
Sirkeyi yağ yakımından dolayı değilde detoks amaçlı içiyor genelde insanlar.Böbreklere,karaciğere faydalı olduğunu duymuştum.Hatta şöyle bir kaynak verelim tam olarak http://www.yesilyaylaaricilik.com/elmasirkesi.html
Günlüğün baya bir sayfasını okudum.Sadece vücut olarak değil,ilk sayfalara göre spor kültürü ve bilgi olarakta çok geliştirmişsin kendini,tebrikler
yaziyi okudum cok yararli oldu sagolun ben 2 yemek kasigi atip denedim midem bulandi azaltip yazidaki gibi tatlı kasigi ile deniyim birde
Primer ya da sekonder laktoz intoleransınız olabilir.Hazımsızlık, mide krampları, gaz gibi şeylere yol açabilse de süt çok iyi bir besinDiyettesin bence diyetine hiç süt ü bulaştırma,nee işin var whey ile karıştırıcan boşşverr sütü suyla karıştır miss gibi iç.Ben gazman gibi olduğum için süt içince kimsede içsin istemiyorum
Zeytinyağını tüketmen zor olmaz sebze tüketimini artırırsan
Bilgilendirmen için teşekkürler,sütün faydaları tabiki tartışılmaz ama ben diyette olan birisinin halen sütten uzak durması taraftarıyım.Primer ya da sekonder laktoz intoleransınız olabilir.Hazımsızlık, mide krampları, gaz gibi şeylere yol açabilse de süt çok iyi bir besin
Kazein ve whey konusu hep karıştırılıyor.Süt proteinin çoğunluğu kazein olabilir ancak sütün önemli bir whey içeriği de var.Ve süt hızlı protein kaynağı olarak geçiyor.Bu sebeple süt; spor sonrası içeceği olarak geçiyor bir çok kaynakta ve bununla ilgili bir çok çalışma var.Kalsiyumun sporcu beslenmesindeki yeri ve sütün proteîn içeriğini göz önünde bulundurursak bir sporcunun öğünlerinde süt tüketmesi çok mantıklı olacaktır.Yarım yağlı süt ile tüketebilirsin wheyini @egemennn
Zeytinyağını ara öğünlerinde salatalar ile tüketebilirsin.Bir sporcunun 5 öğününde sebze-meyve yer almalı
Sütteki şeker sağolsun diyeti etkiliyor cidden. Ama bulk dönemde bence bolca tüketilmeliBilgilendirmen için teşekkürler,sütün faydaları tabiki tartışılmaz ama ben diyette olan birisinin halen sütten uzak durması taraftarıyım.
Diyette de olsa bireyin kalsiyum ihtiyacını karşılaması için süt ve süt ürünleri şart biliyorsunuz.Süt yerine yoğurt da tüketilebilir.Ancak tam yağlı sütten elde edildiği için bir çok yoğurt, bu dezavantaj olabilir sporcu için.Bir sporcu için yağ yakımı dönemi de olsa hacim dönemi de olsa düşük yağlı süt tüketiminin gerekli olduğunu düşünüyorumBilgilendirmen için teşekkürler,sütün faydaları tabiki tartışılmaz ama ben diyette olan birisinin halen sütten uzak durması taraftarıyım.
Süt şekeri laktoz, diyeti ne yönden etkiliyor anlamadım.Sükroz gibi boş bir şeker değil laktozSütteki şeker sağolsun diyeti etkiliyor cidden. Ama bulk dönemde bence bolca tüketilmeli