egzersiz saatleri hakkında

[metall123]

yemek arkasından egzersiz yapmak dogrumu ne zaman yapılırsa daha verimli olur bunları sormak ısıtyorum

 

[hogan]

en az 2 saat olsun

 

[metall123]

neden peki bole olması lazım
bide egzersiz ypatım gun bide futbol oynuyorum zararlımı peki bu

 

[4Bodymuscle]

Vucüdün besinleri enerjiye cevirmesi için gerekli olan süreç 1.5-2 saat civarı ve futbol oynamak için pek birşey diyemeyiceğim ama üstüne birde futbol oynayacaksan herkezden daha sıkı beslenmen gerekicek ..

 

[Cidade de Deus]

en az 2 saat dıyorlar ama oda yetmıyor 3-4 saat ıyı olur ben yıyorum 2 saat sonra baslıyorum mekık cekemıyorum kosamıyorum agırlık oluyor.

 

[Metin88]

neden peki bole olması lazım
bide egzersiz ypatım gun bide futbol oynuyorum zararlımı peki bu

o kadar ağır egzersiz yapmıyorsun demekki

 

[metall123]

yapıyorum ağrı oluyor ama nabayım arkadaşları kıramıyorum