Ekmeği Nasıl Bırakıcam ?? :)))

[repax]

eger bukadar zorlanıyorsan direk bırakma önce çavdar ekmege geç.Tazeyken gözünü kapatıp yediğin zaman gerçekten beyaz ekmek tadı veriyor.Sonra çavradıda günde yarım ekmege kadar indirirsin.Sonrada bırakırsın

 

[Hamartin]

1 dilim beyaz ekmek (28 gr 90 kalori) yediğinde kaç dakika yürümen gerektiğini düşünebilirsin.

 

[Dengesizzz]

BİM'de tam buğdaylı , tam tahıllı ve 2 sinin karışık hali olan ekmekler var tost ekmeği kesiminde kare ekmekler denemeni tavsiye ederim hem doyurucu hemde son derece sağlıklı.

not: söylediklerim kepek ekmeği değil.

 

[boksbody]

ekmeği tamamen kesmemeyede dikkat edin
her öğün bir dilim ekmek yemek özellikle sağlıklı olarak önerilen ekmeklerden yemek
kaslarınız için ve sağlığınız için çok önemlidir

 

[MissyMuscle]

Ekmek bizim kültürümüzde öyle yer etmiş ki, yemeden duramıyoruz, hepimizde var bu huy ama kepek - çavdar gibi daha sağlıklı ekmekleri tercih etmekte fayda olabilir tabi.

 

[Akhaten]

illa ekmek yencek diye bir kural yok , mesela zaten sporcu olduğumuz için her yemekde proteinli bir yemek olur yanında da mutlaka karbonhıdrat , ekmek yerine patatesi haslayın ekmek gıbı dılımleyıp az fırında kızarana kadar pısırın ekmek gıbı yersınız

 

[hasim301]

hiç yememek en iyisi ben 1parça yedimmi gerisi geliyor,hiç yemiorum daha iyi